Читать «Простуда. Как защитить иммунитет?» онлайн - страница 77
Николай Григорьевич Месник
Болит горло – помогают содовые ингаляции: в чайник добавьте немного соды, поставьте на маленький огонь. Сверните из журнала трубку, наденьте ее на носик чайника и так дышите. Непременно станет легче.
Можно на ночь попарить ноги в горячей воде, надеть шерстяные носки.
Если готовить капли для носа хлопотно, а в горле першит, дышать сложно, воспользуйтесь моим советом о промывании носоглотки теплым, чуть подсоленным раствором. Внимательно просмотрите место в главе о простуде горла, где я говорил об этом подробно.
Болит поясница (в анамнезе остеохондроз поясничного отдела). Хочется принять горячую ванну, лечь на жесткий пол и так лежать до полного выздоровления. Остановитесь! При мышечной блокаде межпозвонковых дисков поясницы прибегать к помощи горячей ванны нельзя: после мнимого облегчения незамедлительно наступает ухудшение состояния: отек мягких тканей, окружающих задетые нервы, после прекращения действия тепла остается увеличенным, а значит, боль всегда возрастает.
Никоим образом нельзя ложиться на жесткий пол – позвоночник даже во время сна стремится сохранить физиологические изгибы. Помните, что существует очень много примеров, когда после такого спартанского сна на жестком щите наступает обострение заболевания.
Также не следует «растягивать» позвоночник при помощи «висения» на турнике – одного легкого, неосторожного движения в сторону достаточно для того, чтобы мышечная блокада межпозвонковых дисков стала выразительнее, а боль усугубилась. То есть «висы» на турнике вызывают мышечную блокаду межпозвонковых дисков позвоночника.
Если температура повысилась, тоже не следует паниковать: это значит, что ваша иммунная система работает хорошо, противодействует патогенным возбудителям. Если температура выше 38 °С, пускай кто-нибудь из домочадцев оботрет вас водкой – температура может заметно снизиться. Не помогло… Если вы человек взрослый, не обремененный хроническими заболеваниями (особенно сердечно-сосудистой или бронхолегочной систем) – примите прохладный душ или оденьтесь по сезону и выйдите на улицу – скорее всего температура снизится. Не помогло – примите аспирин.
...
Если состояние не улучшается, а температура тела не снижается в течение двух дней, пригласите на дом врача.
Со взрослыми проще, а вот что касается маленьких детей, то все лечебные манипуляции в случае у них простуды надо согласовывать со специалистом.
Минусы предлагаемых методик
Пожалуйста, не улыбайтесь, эти минусы, конечно, существуют. Их не очень много, но они все равно были, есть и будут.
По данным ВОЗ, 80 % взрослого населения Японии занимается циклической тренировкой (бег, плавание, ходьба и т.д). Немного меньше в США – 70 %. В странах бывшего СССР всего 5 %!
И дело здесь прежде всего в нас самих. Разговоры о том, что у нас не такая, как у них, жизнь, что нам не хватает личного времени, материальных средств, несерьезны.
Каковы же минусы предлагаемых методик?
Начну с циклической тренировки: бег, ходьба, плавание и т. д., главным минусом при которых, на мой взгляд, будет …
