Читать «Простуда. Как защитить иммунитет?» онлайн - страница 79

Но важно понять, что полноценный синтез белка сердечной мышцы протекает только под влиянием регулярной адекватной физической нагрузки, а не от воздействия химических препаратов.

В определенном смысле человек как бы становится заложником любой методики физического совершенствования. Но это того стоит: со временем он не будет надоедать своими болезнями не только врачам, на работе, в семье, но и самому себе.

Травмы, полученные во время тренировок, также можно отнести к минусам. Но их можно избегать, если ко всему относиться правильно. Скажем, иногда люди травмируются во время быстрой ходьбы или бега – страдают суставы. Основная причина этого – неприспособленная обувь, большая скорость бега или ходьбы, а также – тренировки на асфальте, сопровождающиеся ответными жесткими ударами от твердой поверхности.

Сильная энергетическая привязанность к замкнутым пространствам, занимаясь в которых очень сложно рассуждать о тренировке иммунной системы. Комфортные условия пребывания, а главное, одинаковая температура замкнутого пространства, отсутствие других тренирующих факторов (движение воздуха, солнечное воздействие и др.) вряд ли дадут человеку хороший иммунитет. Поэтому нередко лица, занимающиеся каким-то видом оздоровления (плавание), при встрече с другими закаливающими факторами испытывают перенапряжение, перегревание, переохлаждение и конечно простуды, ОРВИ. Скажете, нонсенс! Но в реальности оно так и бывает.

Перетренировки. Опять-таки всего этого можно избежать, если относиться к методике грамотно. То есть соблюдая самоконтроль.

Хорошо, если человек, являющийся приверженцем какой-то определенной методики совершенствования, имеет единомышленников, тогда идея абсолютной гармонии жизненно важных функций организма будет более совершенной. Если же он один, особенно проживая на периферии, то автономность занятий может стать для него очередным негативом.

Вот, пожалуй, и все минусы, которые, на мой взгляд, действительно меркнут перед плюсами любой оздоровительной методики.

Правила улучшения работы иммунной системы

1. Для начала надо «принять себя» – посмотреть вовнутрь себя, поверить в то, что ты намного сильнее, чем это кажется со стороны.

2. Никоим образом нельзя зацикливаться на том, что при помощи иммуностимуляторов, иммуномодуляторов можно усовершенствовать любую иммунную систему – это несерьезно и даже некорректно: человеческий организм является организмом не только биосоциальным, а прежде всего биологическим, вышедшим из Природы. И решать проблему иммунитета при помощи внеприродных средств – противоестественно: организм все равно станет отвечать поломками и дальнейшими «сбоями».

3. Несомненно, работа иммунной системы зависит от генов, но это не означает, что при плохих генах нельзя иметь прочный иммунитет. Можно и нужно, но для этого придется использовать естественные приемы закаливания организма.

4. Самый оптимальный способ улучшения собственного иммунитета – это закаливание. Говоря о закаливании, всегда надо иметь в виду не только воздействие на организм низких температур, но и температур высоких. Говоря о закаливании, надо иметь в виду и все так называемые «негативные» факторы Природы: дождь, слякоть, пронизывающий ветер, геомагнитные воздействия и т. д. Только тогда, когда человек перестанет от них дистанцироваться, примет их как естественное дополнение самого себя, можно говорить о качественном улучшении не только иммунной системы, но и здоровья в целом.