Читать «Простуда. Как защитить иммунитет?» онлайн - страница 68

Именно летом можно отвезти вашего ребенка в деревню, где Природа еще пребывает в естественном, не поруганном виде – сделайте это, и вы увидите, что ваш ребенок преобразится: станет заметно активнее, взрослее, здоровее.

Закаливание детей зимой

Зима не менее замечательное время года. Зимний день с его покрытыми инеем ветвями деревьев, пушистым снегом зачастую похож на сказку.

Тренировка иммунной системы низкими температурами – дело известное, никем не отрицаемое. Есть много зимних забав и видов спорта: лыжи, коньки, санки, игра в снежки, строительство снежных крепостей, которые дают не просто заряд прочности, бодрости, а активизируют практически все органы и системы организма, включая иммунную систему. Зимой можно продолжать заниматься бегом, ходьбой. Главное то, что занятия этими зимними видами спорта протекают не в замкнутом пространстве, а на свежем воздухе.

Научите вашего ребенка ходить на лыжах, кататься на коньках – это очень хорошие средства аэробной тренировки, при которой резко улучшаются возможности организма потреблять кислород.

Лыжи, коньки прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, систему органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, работу эндокринных органов. Эти зимние виды физкультуры, спорта являются естественными иммуностимуляторами и иммуномодуляторами.

Если ваш ребенок еще не в состоянии освоить лыжи, коньки, дайте ему возможность насладиться санками. Пускай он их самостоятельно таскает, катается на них – только помогайте ему.

Зима – это и снеговики. Не лишайте ребенка этого необыкновенного удовольствия: лепите с ним из снега сказочных персонажей. Пускай ваш ребенок ликует – положительные эмоции являются оригинальным средством укрепления иммунной системы.

Закаливание детей первого года жизни

Мы все желаем, чтобы наши дети родились и росли здоровыми и никогда не знали не только простудных, но и любых других заболеваний, подстерегающих каждого человека. Мы делаем для этого все от нас зависящее: четко в срок ребенка прививаем, заставляем его употреблять различные витамины, средства, стимулирующие и корригирующие иммунитет.

Мы стараемся максимально контактировать с врачом в надежде, что тот в нужный момент выпишет какое-то спасительное средство от всех болезней. Но когда узнаем, что у этого самого врача его маленькие дети страдают каким-то недугом, задумываемся, а правильно ли мы поступаем с собственным ребенком.

Сейчас у нас пойдет разговор о закаливании детей первого года жизни, которых Природа наделила очень многими адаптационными и защитными механизмами для того, чтобы они не просто выжили в новой для них среде обитания, но и могли полноценно расти, развиваться. Для примера, у каждого человека и у ребенка также есть естественные механизмы терморегуляции, которые позволяют предупреждать как переохлаждение, так и перегревание организма. И если мы станем неправильно относиться к этим механизмам – излишне кутать малыша или наоборот – держать его в очень легкой одежде, то в работе центра терморегуляции появятся «сбои» – перегревание, как и легкий сквозняк, будет ослаблять иммунную систему, приводя организм к заболеванию.