Читать «Простуда. Как защитить иммунитет?» онлайн - страница 67

Очевидно, такого периода нет. Надо больше контактировать с Природой, брать на вооружение ее заповеди, не сторониться движения, учиться гасить в голове плохие мысли, разумно относиться к благам цивилизации и тогда не только простуды, но и другие заболевания оставят детей и подростков в покое.

Иногда случается, что тимус у малыша увеличен – отмечается до 3 лет у детей, болеющих простудными заболеваниями. Как правило, для таких детей характерна незрелость одного из звеньев иммунитета: пониженная выработка иммуноглобулинов, неправильное течение иммунных реакций.

Закаливание детей летом

Прекрасное время не только для закаливания организма, но и для улучшения здоровья в целом. Солнце, воздух, вода и активный, подвижный образ жизни совершают настоящее чудо: наши дети не только взрослеют на глазах, но и здоровеют, перестают болеть. Летом можно заниматься плаванием, а можно надеть кроссовки и приобщиться к медленному бегу. Можно освоить ходьбу или же сесть на велосипед и через движение улучшать работу многих органов и систем организма, включая иммунную. Важно то, что именно летом происходит частичное единение с Природой – даже ребенку уже не хочется находиться в четырех стенах, будь это спортзалы, бассейны или фитнес-клубы.

Летом можно вдоволь наплаваться в реке, озере, водоеме и не опасаться вредных последствий от хлорирования или другого химического обеззараживающего средства, применяемого в коллективном бассейне [2] .

Если водоем безопасен – позвольте вашему ребенку, если день теплый, солнечный, побегать по воде голышом – положительный эффект такого закаливания незамедлительно даст о себе знать. Только не перегрейте его на солнце (надевайте на голову панамку) и строго следите за временем его пребывания под прямыми солнечными лучами.

Поучите ребенка плавать – для него это будет по-настоящему сказочным ощущением. Также не держите его долго в воде, а периодически выводите наружу. Не забывайте захватывать с собой мяч, чтобы ваш ребенок постоянно был чем-то занят. Играйте с ним в мяч, активизируйте его на пробежки. Помните, любая иммунная система никогда не бывает строго автономной и всегда зависит не только от нервной системы, но и от других систем организма (сердечно-сосудистой, бронхолегочной и т. п.).

Укрепляя организм физически в естественном пространстве, маленький человек непременно укрепляет и свой иммунитет. Ведь не секрет, что физически сильные люди болеют редко – их иммунная система находится в гармонии с другими системами организма.

Летом хорошо совершать велосипедные прогулки. Купите вашему ребенку велосипед, исходя из его возраста. Научите его на нем кататься, и вы скоро увидите, что он не будет с ним расставаться.

Именно летом можно вдоволь надышаться свежим воздухом – не упускайте возможности посетить с вашим ребенком лес, лесную чащу или даже сквер – целебный воздух опьянит вас обоих: вы станете его пить, как парное молоко, взахлеб, не смея уронить ни единой капли.