Читать «Худеем во сне. Биоритмы стройности» онлайн - страница 72

Однако многие совы вынуждены приспосабливаться к обычному режиму работы, поэтому в нашем примере мы рассмотрим именно такую ситуацию.

Пример. Алена, 24 года, не замужем, встречается с молодым человеком. Работает в отделе кадров на государственном предприятии. График работы стандартный – с 9 до 18, обед с 13 до 14. Алена любит прогулки, ей не нравятся слишком активные виды физической нагрузки – аэробика, танцы. Рост 164 см, вес 69 кг Хочет похудеть до 65 кг.

Утро

Я должен прийти к девяти на работу мою,

Но сейчас уже без десяти, а я только встаю.

На столе моем завтрак стоит, от него не уйти,

И, наверное, я к девяти не смогу подойти…

Виктор Цой

Утро – самое трудное время для сов, чей рабочий день начинается рано. Чтобы Алене вовремя добраться до работы, ей нужно выйти из дома не позже чем в 7:45. Таким образом, вставать ей необходимо около 7 часов, чтобы успеть собраться и позавтракать Алена нередко валяется в постели до 8 часов, потом в полусонном состоянии как попало собирается, и, естественно, появляется на работе с опозданием – картина, типичная для совы, не нашедшей своего способа пробуждения.

И это неудивительно, ведь для совы, чей организм реально готов к пробуждению только после 9 часов, это сложнейшая задача. Однако существует несколько способов сделать ее более легкой (не говорю приятной, так как это труднодостижимо).

Во-первых, отказаться от традиционного будильника с резким звоном – для совы нет на свете звука более отвратительного. Поэтому никто не может поручиться за долгую жизнь такого будильника в доме у совы («Ура! Еще одна мерзкая тикающая тварь нашла свой конец в дальнем углу! Хр-р-р»).

Однако слишком нежная и ненавязчивая мелодия тоже не подходит, так как совы – мастера оберегать свой сон от любых посторонних вмешательств. Одеяло и подушка обеспечат необходимую звукоизоляцию и благополучное просыпание половины рабочего дня.

Поэтому удачным вариантом будильника для совы может стать музыкальный центр, автоматически включающийся в положенное время. Желательно, чтобы центр располагался в другой комнате. Бодрая музыка не только разбудит сову, но и поможет создать некоторый тонус. С этой же целью можно использовать телевизор, благо современные технологии позволяют запрограммировать его на включение в определенное время. А выбор канала – бодрое утреннее шоу или музыкальный канал – зависит от индивидуальных предпочтений.

Для особо продвинутых изысканных сов японцы недавно изобрели будильник, который в нужное время издает аромат какого-нибудь цветка. Постепенно усиливающийся аромат может разбудить вернее, чем резкий сигнал.