Читать «Мозг против лишнего веса» онлайн - страница 161

С другой стороны, ваши новые здоровые привычки, возможно, передадутся вашим родным и друзьям. Когда они увидят вас новым и похорошевшим, это может вдохновить их на то, чтобы присоединиться к вам. Возьмите, например, Риза. Его друг, который был несколько обижен, когда Риз впервые начал отказываться от пищи, теперь спрашивает его совета по поводу того, как нормализовать вес.

Люди, которые вас окружают, могут либо чинить препятствия, либо повысить ваши шансы на успех. Именно поэтому так важно привлекать людей из своего ближайшего окружения присоединяться к вашему новому стилю жизни. К тому же при этом снижается вероятность того, что они поставят вас в ситуацию, подвергающую риску ваши благие начинания.

Желательно иметь «группу поддержки», состоящую из единомышленников по здоровому образу жизни, которые способны служить примером для подражания (например, такую, как наше виртуальное сообщество, куда вы можете в случае необходимости обратиться за помощью).

Стань умнее, чтобы стать стройнее

«Когда я начинал питаться полезными для мозга продуктами, моя жена тоже оказалась вовлечена во все это. Она тоже теряет вес и похудела ниже „магической точки“ впервые за 25 лет».

Боб

Люди — не единственные потчеватели. Определенные места, обстоятельства и внешние стимулы могут спровоцировать ваши безудержные желания и переедание. Практически всюду, куда бы вы ни пошли, вы обязательно увидите что-то, напоминающее о продуктах, которых вам раньше очень хотелось или которые вы ели неосознанно. Даже отправившись в круиз на Аляску, чтобы полюбоваться прекрасной первозданной природой, вы столкнетесь с невероятно обильным количеством неестественных блюд и десертов на «шведском столе», не говоря уже о бесплатно льющемся алкоголе.

К сожалению, и отправление религиозных обрядов, призванное исцелять наши души, может иногда сказаться на нашей талии. Я хожу в церковь всю свою жизнь, а последнее время бываю разочарован той некачественной пищей, которую они предлагают своим прихожанам прямо с порога. Недавно я был в церкви рядом с домом. Моя жена, Тана, хотела повести на церковную службу нашу дочь, а я пошел занять для нас места.

Войдя в храм, я прошел мимо распродажи пончиков по доллару за штуку, мимо мужчин, готовивших сосиски и бекон, увидел сотни булочек для хот-догов, приготовленных для употребления после службы. Я был настолько раздражен, что когда моя жена появилась, она застала меня за тем, что я делаю записи в моем карманном компьютере.

Она бросила на меня тот осуждающий взгляд, который только она способна бросить, выражая свое недовольство по поводу того, что я занимаюсь своей работой в церкви. Я показал ей, что я написал: «Идете в церковь и получите пончик по доллару за штуку, сосиску, бекон, хот-дог… Отправляем людей на небеса быстрее! Им нужно знать, как стать полезной для мозга церковью». Тана согласилась и простила мне мою невоспитанность.