Читать «Мозг против лишнего веса» онлайн - страница 145

Звезды программы AMEN: Карлос

Карлос, 49 лет, многое знает об АНЕМах. Его разум был переполнен беспокойством и негативными мыслями, которые иногда служили искрой для выплесков злости. Кроме того, он перенес черепно-мозговую травму с сотрясением мозга и страдал от проблем импульсивности. Как только он видел пищу, он ее съедал. Его рацион состоял из того, что он возжелал в данный момент. Наибольшим его предпочтением пользовались хаш браунс.

Когда он присоединился к нашей программе снижения веса со своими 120 кг, он узнал, что его кулинарные пристрастия способствуют размножению негативных мыслей. «Я осознал, что та дрянь, которую я ем, делает меня только еще более голодным и заставляет чувствовать себя вялым и ленивым. От этого появляются негативные мысли», — сказал Карлос. Он привык использовать еду в качестве лекарства от тоски и сказал: «Я все время искал чего-то, что может сделать меня счастливым».

Научившись избавляться от АНЕМ, он перестал искать в еде избавления от негативных эмоций. А поскольку Карлос ест полезные для мозга продукты и сбалансировал свой энергетический уровень, он избавился от энергетических провалов, которые делали его уязвимым для АНЕМ. Карлос начал принимать добавки, в частности рыбий жир и ГАМК, которая, по его словам, забрала всю тревожность, которую он чувствовал. Борьба с АНЕМами помогла ему избавиться от 11 кг за 10 недель, и он продолжает худеть. На данный момент он весит 98 кг.

Глава 9

Практика направленной концентрации

Гипноз и медитация

Джо-Эллен пришла ко мне на прием, когда ей было 50, дабы я помог ей справиться с весом. Она пробовала одну диету за другой, программу за программой — все безрезультатно. При росте в 162 см и весе 90,7 кг ее избыточный вес составлял 36 кг. Она сказала мне, что, вероятно, легко поддается гипнозу, поскольку однажды уже была загипнотизирована в ходе сценического шоу в Лас-Вегасе. Тогда она выполняла все, что говорил ей гипнотизер, но совершенно ничего не помнит и знает все только со слов своих друзей. Сценический гипнотизер обычно очень хорошо умеет определять людей, легко поддающихся гипнозу, выбирая, кому остаться на сцене для участия в его шоу. И хотя медицинский гипноз очень далек от сценического по своим целям, между ними есть нечто общее.

Джо-Эллен легко вошла в гипнотический транс, глубоко расслабилась и вовсю наслаждалась ощущениями. Однако после первых трех сеансов она не заметила никаких изменений в своем поведении. Четвертый сеанс стал для нее поворотным. На этом сеансе я перенес ее во времени в тот момент, когда она впервые начала полнеть. Она испытала большой стресс в своем первом браке, узнав, что муж ей изменяет. У нее было двое маленьких детей, и она чувствовала себя в ловушке. Еда служила способом одоления стресса. Ее муж не стал посещать сеансы брачной терапии и продолжал свои похождения. Хотя она развелась с ним несколько лет спустя, механизм преодоления стресса через еду уже был налажен.