Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 60

Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать

Если осторожный психотип серьезно взялся за снижение веса, сделал это дело частью своей жизни, то он будет «охранять» его столь же бережно, как и собственное существование. Поэтому срывы в пищевом поведении в случае похудения осторожного психотипа ожидаются намного реже.

И все-таки срыв возможен – в том случае, если осторожный психотип изменит себе и поставит перед собой долгосрочную труднодостижимую цель.

...

Осторожный психотип должен планировать процесс похудения поэтапно, ставить перед собой цель, реально достижимую за короткий срок

Дело здесь вот в чем: психологическая особенность осторожного психотипа – он не смотрит далеко вперед. Он движется по жизни аккуратно: сделал несколько шагов, огляделся, отдохнул, убедился в том, что цел, что добился небольшого успеха, – теперь можно сделать еще несколько шагов. Если же он обяжет себя пройти без остановки длинный-длинный путь, конец которого не виден и таится в опасной неизвестности, – на таком пути для него существует риск сорваться.

Поэтому осторожный психотип должен планировать процесс похудения поэтапно. Ставить перед собой цель, реально достижимую за короткий срок И достигать ее. А потом ставить новую цель. Например: «За следующий месяц я сброшу 3 кг. А там посмотрим». И все. Через месяц, скорее всего, он получит планируемый результат. Это вселит в него веру в успех, ободрит (здесь важно фиксировать внимание на маленькой победе, отметить ее, поздравить себя, сделать себе подарок). И он сможет уверенно двигаться к новой краткосрочной цели. Вот так, короткими маршами, осторожный психотип успешно пройдет весь путь к своему идеальному весу и телу без срывов в пищевом поведении.

Чувственный психотип

Характеристика психотипа

Когда ко мне приходят люди чувственного психотипа, я получаю истинное удовольствие. При общении с ними мне не приходиться пробивать стену агрессии, потому что они всегда открыты, уже заранее благодарны за совместное общение, искренни и доброжелательны. В их облике все гармонично, несмотря на другую весовую категорию. Они умеют правильно создать свой образ – аккуратно причесаться, использовать умеренный макияж, стильно и изящно, но в то же время сдержанно одеться. Это светлые люди. Они улыбчивы, доброжелательны, внимательны к собеседнику, очень деликатны. Говорят мягко, негромко, спокойно, неторопливо. У них плавная, выразительная речь. Они никогда не кричат, всегда стараются понять собеседника, договориться с ним, прийти к компромиссу.

Эти люди тонко чувствуют чужую боль и немедленно откликаются на любой зов о помощи. Они живут сердцем.

А оно не знает, что такое эгоистический интерес. Чувственный психотип безоговорочно отдает себя заботам о других. Он готов помогать всем подряд. Само собой, он выстраивает более или менее разумную систему приоритетов: прежде всего – родные, потом – друзья, дальше – коллеги…

...

Для чувственного психотипа важно построить для себя программу похудения таким образом, чтобы быстро получить первый результат.