Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 170
Римма Мойсенко
• провести очищение организма на клеточном уровне;
• активизировать обменные процессы;
• избавляться от лишнего веса, сохраняя хорошее самочувствие, настроение и высокий жизненный тонус;
• нормализовать артериальное давление;
• устранить проявления пищевой аллергии и пищевой непереносимости;
• забыть о синдроме хронической усталости;
• устранить симптомы алкогольной/никотиновой интоксикации;
• нормализовать сон;
• улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
• повысить работоспособность;
• улучшить эмоциональное состояние, повысить выработку «гормонов счастья», повысить либидо;
• значительно улучшить качество жизни.
Курс детоксикации желательно проходить не только перед похудением, а периодически, 2–3 раза в год. В том числе и после того, как вы избавились от лишних килограммов. Он показан всем, кто заботится о своем здоровье. Регулярная детоксикация способствует улучшению и укреплению вашего здоровья, является профилактикой самых различных заболеваний, замедляет процессы старения, продлевает активную молодость.
Программа детоксикации организма
В течение 10 дней питайтесь в соответствии с суточными рационами на каждый день и меню для каждого приема пищи, представленными в приложении 10 «Программа детоксикации организма». В течение дня обязательно выпивайте 2 л чистой сырой природной негазированной воды комнатной температуры слабой минерализации (см. главу II); можно пить минеральную щелочную негазированную воду («Славянская», «Липецкая», «Смирновская», «Липецкий бювет»).
Следуйте принципам физиологически обоснованного приема пищи и жидкости.
Некоторые пояснения к таблице суточных рационов и меню.
•
•
1-й день
• рафинированный сахар, а также все продукты с добавлением сахарозы, высоким содержанием фруктозы, кукурузного сиропа или алкоголя (выпечка, печенье, конфеты, торты, пиво, водка, вино, ликер);
• напитки с кофеином (лимонад, кофе, чай);
• продукты, содержащие искусственные ароматизаторы, эмульгаторы и подсластители;
• мясо животных (говядина, свинина, баранина), птицы, рыбу, дичь.
2-й день
• молочные продукты и яйца.
3-й день
• злаки с глютеном (пшеница, рожь, ячмень, овес и кукуруза).
Можно продолжать есть рис, пшено, гречку.
4-й день
• оставшиеся злаки (рис, пшено, гречка);
• орехи и семена.
Ешьте только овощи, фрукты и бобовые.
5-7-й день