Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 35

Шаг 1. Проанализируйте свою жизнь, заполнив приведенную ниже таблицу. Вы видите разные категории внутри каждой сферы своей жизни. Спросите себя, какова роль каждой этой категории. Возьмите ручку и оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, а затем составьте соответствующий график. Чем ближе вы к центру круга, тем ближе к своей цели. Если вы чем-то не удовлетворены, то поставьте себе низкую оценку и точку ближе к границе круга.

Шаг 2. А теперь подумайте о каждой категории. Спросите себя: «Если бы все в этой сфере было прекрасно, на 10 баллов, то на каких других категориях сказался бы этот успех?» Повторно оцените каждую категорию. Категория, которая при второй оценке получит наивысший балл, – это та, к переменам в которой следует приступать, поскольку ее воздействие на остальные сферы вашей жизни будет самым большим. И чем быстрее вы начнете ощущать результаты, тем выше будет ваша мотивация и тем легче вам будет работать над другими сферами своей жизни.

Постановка целей ради успеха

Большинство ставит себе цели так: с Нового года все будет по-другому. Вспомните цели, которые вы ставили себе в прошлом, оцените свои успехи и свои неудачи.

Вы наверняка можете сосчитать свои успехи по пальцам одной руки. А вот список неудач, скорее всего, растянется у вас не на один лист. Часто решения принимаются под влиянием момента или… алкоголя. Удивительно ли, что большинство из нас напрочь забывает о поставленных целях уже к середине января?

В НЛП мы предпочитаем заменять слово «цель» словом «результат». Поставить цель нетрудно: «Я хочу сбросить вес», «Я хочу больше зарабатывать». Но добиться четко определенного результата гораздо сложнее. Иначе говоря, «цель» – это то, чего мы хотим, а «результат» – это исход наших действий. Поскольку результаты не всегда бывают такими, какими мы хотим их видеть, в НЛП для ясности используется термин «желаемые результаты».

Но даже желаемые результаты могут быть расплывчатыми и неполными. Они могут быть неверно сформулированы, и по пути к ним вас могут поджидать нежданные ловушки.

В НЛП четко определить и структурировать цель помогает модель «хорошо сформулированных условий» желаемого результата. Формулировка результатов требует времени. Цель нужно осознать, понять, что она даст. Это поможет сосредоточиться, «высветить успех», направить усилия в нужную точку в нужное время. Все это заметно повышает шансы на успех.

Модель хорошо сформулированных результатов

Чтобы прояснить свою цель, ответьте на эти вопросы. Запишите свои ответы и используйте их для составления четкого и точного плана успеха.

1.  Сформулирована ли ваша цель позитивным образом? «Я хочу быть более стройной и подтянутой» – а не «Я не хочу больше быть толстой». «Я хочу быть спокойной и расслабленной» – а не «Я хочу перестать беспокоиться». «Я хочу зарабатывать больше денег» – а не «Я хочу перестать испытывать финансовые проблемы».