Читать «Измени свою жизнь с НЛП» онлайн - страница 37

8.  Каким должен быть первый шаг? А второй? Убедившись, что результат «хорошо сформулирован», вам нужно точно определить первый шаг. Если ваша цель кажется огромной и недостижимой, разбейте ее на более мелкие. Первый шаг должен быть измеримым. Если вы не сделаете его, то не сделаете и остальных. Может, первый шаг – это взять телефон и попросить у кого-то совета? А какими должны быть следующие шаги?

Когда вы ответите на все эти вопросы и почувствуете, что хорошо представляете собственные действия, можете составить план успеха с помощью SMART-технологии. Этот прием широко используется в бизнесе и расшифровывается следующим образом:

...

S – Specific (Конкретность)

M – Measurable (Измеримость)

A – Achievable (Достижимость)

R – Realistic (Реалистичность)

T – Time-bound (Временные рамки)

Вот два примера планов успеха:

► Сегодня 21 июля, и я вешу 65 кг. Я каждый день занимаюсь физическими упражнениями, гуляю с собакой и дважды в неделю хожу на курсы йоги. Я ношу джинсы 10-го размера и выгляжу стройнее, чем раньше. Моя семья высоко оценивает мою энергичность. Я слышу много комплиментов.

► Сегодня 3 января. Я приступил к новой работе. Позанимавшись на курсах и сдав экзамены, я могу претендовать на более высокую зарплату в ХХХ рублей. Я оплатил все долги по кредитной карте и могу купить новую машину.

В этих примерах установлены временные рамки достижения целей – если у вас не будет точной даты, вы вряд ли добьетесь желаемого результата. Вы заметили, что успех очень конкретен и измерим: джинсы 10-го размера и высокая зарплата. В конце концов, вы же должны понять, что достигли своей цели.

Поставленные цели реалистичны – это исключительно важно. Поставьте перед собой нереалистичную цель: «стать миллиардером к пятнице» – и вы будете обречены на неудачу.

Делайте свои цели реалистичными. Достигнув одной, вы можете поставить перед собой другую, которая продвинет вас на несколько шагов вперед. Не следует задирать планку, иначе вас ждет неудача. Но не стоит и занижать требования, иначе вы будете считать себя слишком слабым.

Кнут или пряник

Люди тратят свое время, силы и ресурсы либо на достижение цели, либо на избежание чего-то нежелательного. Поняв, к какой группе вы относитесь, вы сможете составить хорошо сформулированный результат, вполне соответствующий вашему характеру.

Выполняя предыдущие упражнения, вы хотели больше или меньше ?

А что вы можете сказать о своей повседневной жизни? Когда вы входите в комнату, заполненную людьми, то автоматически ищете тех, с кем вам хотелось бы поговорить, или быстро осматриваетесь, отмечая тех, встречаться с кем вам не хочется?

Выбирая, куда поехать в отпуск, вы делаете ставку на то, чего хотите: хороший пляж, хороший отель, интересные места – или отталкиваетесь от того, чего не хотите: долгой дороги, плохой еды, москитов?

Что подталкивает вас к напряженной работе? Перспектива повышения, большого заработка и возможности купить больше дом? Или это страх потери работы, дома и пр.?

Вспомните, как вы покупали последнюю машину: вы принимали решение, опираясь на информацию о безопасности и экономичности или о красоте и дизайне?