Читать «Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия» онлайн - страница 59

Зайди в музей, пройдись по залам, разглядывая картины, написанные сто или больше лет назад. Обрати внимание, какие красивые тела у этих людей, – а ведь они не ходили ни в какие «качалки»! Они не совершали физических упражнений, выделив их в отдельную часть жизни, скрипя зубами, но все равно выполняя их из желания хорошо выглядеть. Нет! Адекватная двигательная активность, которая сама по себе уже является физическим упражнением, происходила естественно, просто как часть правильного образа жизни. А ведь именно этого ты для себя и хочешь.

...

Упражнения – это не какое-то наказание, которое ты собираешься терпеливо снести – как цену, которую нужно заплатить за то, чтобы быть стройной.

В действительности это аспект правильных взаимоотношений с твоим телом, нечто такое, что ты даришь ему в обмен на все, что оно делает для тебя. Твое тело хочет двигаться; движение помогает твоим мышцам, твоему сердцу, твоим легким, твоему мозгу. Дай своему телу то, чего оно действительно хочет, – и оно даст тебе, чего действительно хочешь ты .

Если говорить о древней мудрости, то йога – индийская практика, чей возраст насчитывает несколько тысячелетий, – может похвастаться почти чудесным способом воссоединения тела с духом. Это мощное соединение физической и духовной энергии, и оно может быть настолько мягким или настолько резким, как ты пожелаешь. Простые движения йоги делают ее в особенности благодатной практикой для выздоравливающего обжоры, поскольку она начинается с очень простых основных поз, которые легко и естественно создают контакт между тобой и твоим телом. Она просто удивительно восстанавливает физическое функционирование, включая аппетит в отношении еды. И пускай ученые еще не выяснили полностью, почему она так здорово работает, любой, кто занимался йогой, ощутил на себе ее пользу.

Опять же, тебе совершенно не обязательно записываться на целый курс занятий, давая себе лишнюю установку на неудачу в очередном мероприятии! Скорее следует начинать мягко. В Интернете есть ссылки на видеоклипы, посвященные йоге; на телевидении полно программ, посвященных йоге. Тебе не обязательно начинать с часовых занятий в каком-то конкретном месте. Просто купи себе коврик для йоги. Сделай себе такой подарок.

Посмотри видеопрограмму по йоге и в течение всего двух минут попробуй одну из поз, которую увидишь в ней. Эти две минуты принесут тебе пользу, которой вчера ты еще не ощущала. И когда две минуты превратятся в пять, а пять – в десять, а потом десять минут станут искренним, неподдельным желанием посещать занятия йогой, твое тело полностью проснется к воспоминанию о том, что оно является частью совершенной Вселенной.

Твои взаимоотношения с собственным телом понесли большой урон, и нет смысла притворяться, что этого урона не было. Как супруги, между которыми «пробежала черная кошка», вы теперь ищете возможности воссоединить свои внешние и внутренние «я». И в этом процессе, пока ты восстанавливаешь свои взаимоотношения с собственным телом, ты осознаешь, насколько огромную поддержку тебе оно оказывает, какое оно в действительности сильное и какое оно на самом деле чудесное. Тебе потребуется не один день на то, чтобы достичь тех нежных и исполненных удовольствия взаимоотношений с собственным телом, на которые ты имеешь полное право, – но ты уже начала. Как и любые взаимоотношения, их нужно подпитывать. Не только здоровой пищей – но и добротой. И движением. И любовью.