Читать «Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия» онлайн - страница 58

Сильная и красивая ты – это истинная ты, существо из света в центре Вселенной, помещенное туда Божьей милостью, по праву гордящееся собой, исполненное достоинства и радостное. Не имеет значения, что сделали обстоятельства этого мира, чтобы убедить тебя в обратном; цель этого курса – вновь утвердить истины, которые были верны всегда.

Исполнив этот ритуал, завернись в полотенце и, когда масло высохнет, надень красивое платье или другую мягкую и нежную одежду на свое тело.

...

Посиди некоторое время спокойно и позволь себе интегрировать ощущения воссоединения со своим телом. Медитируй, играй на музыкальном инструменте или делай что-то другое, что обеспечивает тебе релаксацию и покой.

Теперь продолжим. Пришло время привести твое тело в движение.

Люди с лишним весом часто бросают физические упражнения и мало двигаются, сдаваясь и усваивая безнадежное отношение к движению, которое можно выразить в словах: «Какой в этом смысл?» И это вполне понятно. Но это у тебя прежней было такое отношение, а прежняя ты произвела на свет твое прежнее тело. Твое тело может выглядеть неизменным, но оно уже изменилось . Новая ты любит двигаться, и твое тело – тоже, когда ему позволено выражать себя естественно.

Воссоединившись со своим телом, ты собираешься научиться прислушиваться к нему.

Опять же, не подстраивай себе неудачу. Этот урок не требует, чтобы ты пробежала милю вокруг стадиона или немедленно отправилась в «качалку». Десять минут упражнения, которым ты наслаждаешься, в данный момент для тебя лучше, чем целый час упражнений, которые ты ненавидишь. Пока ты не достигнешь такого состояния, когда будешь радоваться упражнению, а не использовать его как инструмент вины и наказания, ты в действительности не готова для большего. Назначение, которое ты приписываешь чему-либо, определяет эффект воздействия предмета или явления на твою жизнь. Невозможно угрозами и принуждением вовлечь себя в процесс любви к себе. « Постепенность » здесь – то самое слово, и процесс этот полон терпения.

От тебя требуется всего-навсего пойти на прогулку.

...

Прогулку часто недооценивают. А ведь она усиливает обмен веществ и помогает воссоединению тебя с собой. Она заставляет твои мышцы двигаться, доставляя твоему телу иное сообщение, чем то, которое оно получает, когда ты весь день сидишь сиднем. Она вселяет тебя в твое тело.

Ты очень долго эмоционально отрекалась от своего тела, и сейчас пора снова признать его.

Когда гуляешь, не считай калории. Не заморачивайся на тему того, насколько эта прогулка может или не может помочь тебе сбросить вес. Эта прогулка касается не только твоего тела; она касается твоего духа. Она символизирует то, от чего ты уходишь, и то, к чему ты идешь. Теперь ты идешь к своему предназначению, к своей судьбе – к своему будущему, к своей красоте и к своему счастью. Прогулка сама по себе есть ритуал перерождения.

Может быть, ты и закармливала свое тело едой, но слишком мало кормила его истинной любовью и заботой. И теперь ты узнаешь, как это изменить. Тебе будет легче развить любящий подход к питанию, когда ты усвоишь более любящий подход к своему телу в целом.