Читать «Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия» онлайн - страница 61

Твое переедание – это как «американские горки» в доме ужасов:

1.  Тревожность: «Я беспокоюсь из-за своей работы (брака, долгов или чего-то еще)».

2.  Попытка достичь покоя: «Съем-ка я этот пакетик чипсов».

3.  Тревожность: «Не могу поверить – я только что съела эти чипсы!»

В этот момент ты удваиваешь свою тревожность: ситуационный стресс остался тем же, плюс к нему прибавился стресс от того, что ты опять «сорвалась».

4.  Попытка достичь покоя: «Интересно, что здесь можно еще съесть…»

5.  Тревожность: «Ну вот, теперь мне нехорошо. И я вся на взводе. Ненавижу себя!»

И катание на «американских горках» продолжается…

Единственный способ разорвать этот порочный круг – провести его деконструкцию. Единственный способ по-настоящему приручить свою тревожность – рассеять ее. Единственный способ успокоить свою истерию – это потянуться за ее пределы, к источнику внутреннего мира и покоя. А единственная сила, достаточно могущественная, чтобы помочь тебе добраться до цели и остаться там, – это Божественный Разум.

Многие люди призывают Бога, когда случается катастрофа, однако умнее призвать Его раньше, еще до катастрофы.

...

Молись не только тогда, когда твоя машина ухнула в болото; молись еще до того, как выехать за ворота.

Божественный Разум – не только твой утешитель после того, как появилась проблема, но и превентивная мера, которая помогает удерживать проблемы на расстоянии. Твоя задача – настроить свой смертный разум на Божественный Разум, поскольку страх может привязаться к смертному разуму, но не может – к Божественному.

Призывая Божественный Разум, ты призываешь не такую силу, которая находится вне тебя. Ты призываешь силу, которая обитает в тебе. Дух – это совершенство, которое покоится во всех вещах, одновременно защищая их от хаоса и вновь утверждая гармонию тогда, когда хаос уже случился.

...

Дух делает твой вес совершенным, потому что он делает совершенным все . Вес – это одна из сфер твоей жизни, которая подчинится Божественно правильному порядку, когда ты начнешь уделять всем Божественным вещам больше внимания и заботы.

Ты не можешь избавиться от своей компульсии, зато это может Дух. И что важнее всего: как только ты его об этом попросишь, он это сделает. Он нейтрализует твой дисфункциональный голод, питая тебя тем, что тебе в действительности нужно.

А по чему ты на самом деле испытываешь голод?

...

Каждый день в течение трех дней пиши на страницах своего дневника, 30 раз утром и 30 раз вечером, следующее предложение: « Милый Боже, пожалуйста, утоли мой голод и восстанови мой здравый рассудок».

Пиши это предложение собственной рукой, а не набирай на компьютере. Важно, чтобы ты постаралась выписывать это предложение ровно по 30 раз каждое утро и каждый вечер, поскольку сочетание писания от руки и молитвы окажет значительное воздействие на твою психику.

Произнося слова этой молитвы, ты не просишь Бога забрать твое желание есть и уж точно не просишь Его изгнать из тебя голод. Ты просишь Его забрать твою алчность – имеет ли она черты одержимости или характер менее очевидный, более мягкий, однако постоянно присутствующий в виде ощущения «надо что-нибудь съесть» – чтобы ведьма, сидящая у тебя на закорках, свалилась и больше никогда не залезла обратно.