Читать «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха» онлайн - страница 26

5) Чувство вины за поступки

Всем хочется вести себя хорошо. Некоторые часто бравируют тем, что им все равно, что о них думают окружающие, но в глубине души они в этом не уверены. С детства нас приучают слушаться и поступать правильно. Поэтому, когда мы ведем себя «неправильно» в традиционном представлении, независимо от того, делаем мы это по собственной воле или нас вынуждают обстоятельства, в глубине души мы раскаиваемся или хотя бы чувствуем душевный дискомфорт. Порой мы так сильно убеждаем себя в том, что поступаем правильно, что верим в это сами. И именно в такие моменты наше тело начинает отчаянно сопротивляться обману.

Конечно, самовнушение помогает, но оно воздействует скорее на внешнем, поверхностном уровне. В глубине души вы продолжаете сомневаться в правильности своих действий, хотя постоянной похвалой в свой адрес вы можете загнать чувство вины в самые дальние уголки своей совести.

Чтобы действительно эффективно бороться с этим ощущением, нужно научиться подругому к нему относиться. Время от времени все испытывают подобные чувства. К сожалению, а может, и к счастью, как я писала в своей художественной книге «Грани», никто не знает правильных ответов на вопросы. Скорее всего, таковых просто не существует. Представьте себе, однажды вы просыпаетесь и понимаете, что знаете все правильные ответы. Жить тогда стало бы скучно. Вы бы почувствовали себя роботом, выполняющим определенную программу. Не очень оптимистичная картинка, согласитесь? Именно эффект неожиданности делает нашу жизнь такой увлекательной. Поэтому, даже если вы сейчас мучаетесь, считая, что совершили неправильный поступок, вспомните о том, что никто по большому счету не знает, какие действия окажутся в конечном итоге правильными, а какие — нет. Культивированием негативных эмоций вы лишь создадите себе новые проблемы.

В следующий раз, почувствовав угрызения совести за содеянное, вспомните героиню замечательной книги Маргарет Митчелл и выполните следующее упражнение.

Упражнение «Скарлетт О'Хара»

Если вы читали роман «Унесенные ветром», наверняка, помните фразу, которую постоянно повторяла главная героиня Скарлетт О'Хара. В момент, когда вас обуревают эмоции, просто скажите себе: «Не буду думать об этом сейчас, подумаю завтра». От того, что вы будете накручивать себя, находясь и без того не в самом хорошем расположении духа, вы точно не станете счастливее и не сделаете правильных выводов. Часто последствия наших поступков становятся очевидными лишь спустя много лет. Поэтому не вините себя в произошедшем. Что прошло, то прошло. Как говорит замечательная восточная пословица: «Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано». Так постарайтесь сделать свой сегодняшний день максимально комфортным для себя и для окружающих вас людей. Поверьте в то, что все происходит к лучшему. И тогда так оно и будет.