Читать «Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления» онлайн - страница 54

Трёхдневное оздоровительное голодание

Проголодав в течение трёх месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через трёхдневное голодание.

Подготовка к трёхдневному голоданию аналогична однодневному.

Правила трёхдневного голодания

• Ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день – утром, после сна, и на ночь перед сном.

• Пить не менее 2 л воды, лучше горячей.

• Обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3–4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.

Выход из голодания

Весь первый день пить соки.

Лучше пить свежеприготовленный яблочно-морковно-свекольный сок, сначала пополам разбавленный водой, а затем, во второй половине дня, чистый сок по 100 мл (полстакана) через каждый час. Если с соками существуют трудности, можно с вечера залить 1 л холодной воды 100 г кураги и 100 г чернослива. Утром через каждый час выпивать по 1 стакану настоя (без фруктов). На вторую половину дня залить водой ещё одну такую же порцию.

Второй день: до обеда каждые час-полтора пить по 100–200 мл сока.

Обед: салат-метёлка не менее 200 г. Можно есть размоченную курагу и чернослив.

Полдник: фрукты (яблоки, банан, апельсин).

Ужин: печёные овощи (картофель, морковь, свёкла).

Третий и четвёртый день: обычное вегетарианское питание без жареного, острого, солёного, белковой пищи, кондитерских изделий, кофе, какао, шоколада.

Эффект: трёхдневное голодание излечивает хронические и острые бронхиты, восстанавливает печень, желудок и кишечник. На 30 % увеличивается число Т-лимфоцитов.

Семи-десятидневное оздоровительное голодание

Рекомендуется проводить только по совету ведущего инструктора-оздоровителя. Оно показано людям с хроническими заболеваниями, которые другими методами плохо корректируются. Проводится по той же схеме, что и трёхдневное.

Особенности семи-десятидневного ОГ:

Со второго-третьего дня становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т. п. Это нужно учитывать при отвыкании от курения и алкоголя.

На третий-четвертый день усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т. п.

Теряется вес до 1 кг в день в первые 5–6 дней, а затем – по 100–200 г. Признаком очищения от шлаков является чистый розовый язык.

Выход из семи-десятидневного голодания

Первый день пить сок, разбавленный водой. Начинать нужно со 100 мл (50 мл сока + 50 мл воды). И через каждый час до обеда пить такой состав. После обеда дозу увеличить до 200 мл (100 мл сока + 100 мл воды). Всего за день нужно выпить 1 л сока и 1 л воды.

Второй день: утром выпить 200 мл сока с водой, далее через каждые 2 часа пить чистый сок в том же количестве.

Третий день: до обеда пить сок через каждые 1,5–2 часа.

Обед: салат-метёлка.

Полдник: салат-метёлка.

Ужин: сырые фрукты.

Четвертый день:

Завтрак: салат-метёлка. Второй завтрак: фрукты. Обед: печёные овощи. Полдник: фрукты или салат-метёлка. Ужин: овощное рагу или овощной суп без масла и соли.