Читать «Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления» онлайн - страница 20

После каждой процедуры хождения босиком помойте ноги. Затем проведите 2—3-минутный массаж ног, энергично разминая пальцы, подошвы и икроножные мышцы. Закаливать стопы можно и в обуви, положив туда слегка влажную траву мяты, фиалки или тимьяна. Возникающее при беге или ходьбе лёгкое раздражение подошв стимулирует кровообращение, восстанавливая энергетику организма.

Водные процедуры

Вода – эликсир жизни. Тело человека или любого другого существа на 3/4 состоит из воды.

Издавна известно, что вода может находиться в трёх агрегатных состояниях: твёрдом, жидком и газообразном, каждое из которых обладает характерной структурой – кристаллической (твердотельной), «ячеечной» (жидкостной) и свободно-подвижной (газовой). Но лишь недавно, в конце 11-го тысячелетия, обнаружено, что вода обладает к тому же ещё одной структорой – информационной, присутствующей во всех трёх агрегатных состояниях.

Учёным вдруг стало понятно, что вода, словно живое существо, обладает памятью. Она воспринимает и запоминает любое воздействие, как будто понимая всё, что происходит в пространстве.

Вода, окружающая нас и содержащаяся во всех живых организмах, воспринимает, отображает, сохраняет и передаёт информацию, даже такую как человеческая мысль, слово и эмоция. Чувствительность информационной системы воды настолько высока, что она оказывается способной ощущать влияние форм окружающих предметов, слушать музыку, распознавать людей на разных фотографиях, понимать человеческую речь и смысл слов и даже сопереживать горю и радоваться.

Ощущение удивительной лёгкости, неги и релаксации, которое дарят нам водные процедуры, психологи объясняют тем, что первые 9 месяцев своего существования человек проводит в воде. В воде необходимо больше двигаться и плавать. Чем вода прохладнее, тем интенсивнее должны быть движения. Продолжительность купания индивидуальна – до появления озноба. Чем холоднее вода, тем короче должно быть её соприкосновение с телом.

Всем известно благотворное влияние купаний на самочувствие и красоту человека. Купания используют не только для закаливания, но и для лечения болезней, и для продления молодости; они показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, астении, гинекологических расстройствах, варикозном расширении вен, венозной недостаточности, ожирении, увядании кожи. Вода корректирует психоэмоциональное состояние, снимает беспокойство и переутомление, депрессию и стрессы.

Холодная вода, воздействуя на нервную систему, снимает усталость, вялость, вливает бодрость и хорошее настроение.

Рефлекторно вызывая сужение сосудов кожи (а в них находится третья часть всей крови человека), вода усиливает приток крови и дополнительных питательных веществ во внутренние органы. Вслед за кратковременным сужением кровеносных сосудов наступает их расширение, что сопровождается покраснением и потеплением кожи. Сужение и последующее расширение сосудов – хорошая гимнастика для системы кровообращения, а так как с ней связаны все органы, то и для всего организма.