Читать «Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления» онлайн - страница 19
Светлана Баранова
Ходьба босиком
Разнообразные же раздражения при ходьбе босиком – колкие, мягкие, шершавые, мокрые, холодные и т. п. – избирательно воздействуют на физиологические функции систем организма, тренируя их. Ходьба босиком вызывает положительные эмоции у тела, предупреждая расстройства и болезни; укрепляя кожу ног, предотвращает заражение грибком, повышает теплорегуляторные способности подошвы, усиливает устойчивость организма к простудным инфекциям.
К ходьбе босиком нужно привыкать
Хождение босиком
Хождение
Начинать ходьбу
Ходить босиком на улице лучше по 2 раза в день – утром и вечером – круглый год. Эта процедура даёт ощутимый приток энергии в организм. Тело закаливается, укрепляется иммунная система, происходит рефлекторное оживление внутренних органов, особенно печени, глаз, желудка, поджелудочной железы, кишечника, сердца, лёгких, почек и др. Через босые ноги происходит нейтрализация последствий регулярного воздействия статического электричества, которое неблагоприятно действует на организм, вызывая быстрое утомление или перевозбуждение, а также разные болевые ощущения.
Если вы начинаете ходьбу босиком зимой, то перед этим в течение 2–3 недель обливайте ноги холодной водой. Затем, выйдя на улицу, наступите на снег и тут же обуйтесь. Увеличивайте время контакта со снегом
При ходьбе босиком на улице можно освоить специальное
• горячий песок, асфальт, снег, лёд, острые камни, гравий, хвойные иглы и шишки оказывают
• тёплый песок, мягкая трава, дорожная пыль и комнатный ковёр –
• средним между этими действиями обладает асфальт нейтральной температуры, неровная земля, комнатный пол, мокрая трава, которые