Читать «Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления» онлайн - страница 18
Светлана Баранова
Нельзя спать во время принятия солнечной ванны, чтобы не получить ожоги. Выступающий на коже пот нужно вытирать, так как на влажной коже также повышается вероятность ожогов. Правильное усвоение солнечных энергий способствует хорошему физическому и психическому самочувствию, увеличению оптимизма, повышению работоспособности, улучшению восприятия и памяти, очищению кожи, нормализации функций желудочно-кишечного тракта, укреплению волос и ногтей, улучшению зрения, слуха, исчезновению носоглоточных расстройств, росту лёгкости и радости в теле.
Когда вы целенаправленно впитываете солнечную энергию в различные органы, ткани, концентрируете ее на эмоциях, состояниях, ситуациях и т. п., чередуйте периоды расслабления с периодами движения – прогулками, танцами, упражнениями, купанием в водоёме…
Загорая, через каждые 15–20 минут окунайтесь или обливайтесь водой. Это очень полезно. На солнце температура кожи повышается на 4–8 °C за 10–15 минут, а в тени за это же время снижается до исходной. Температура тканей тела, лежащих на глубине 2–3 см, нормализуется в течение часа. Поэтому сочетание солнечных ванн с водными процедурами создаёт закаливающий эффект.
Солнечные ванны в зимнее время
В зимнее время поверхность тела, подвергающаяся солнечному облучению, заметно уменьшается за счёт одежды. Летом открытые участки составляют как минимум 10–12 % всей поверхности тела, а зимой только 5–7 %. Даже в средних широтах, не говоря уж о северных районах России, организм человека испытывает недостаток ультрафиолетовых лучей.
Песочные ванны
Главное целительное свойство песка – его
Песок – это хорошая
Для песочной ванны