Читать «ТИБЕТСКАЯ КНИГА ЙОГИ» онлайн - страница 21

Вместе с тем такой наклон вперед способствует развязыванию узлов на внутренних каналах около позвоночника прямо над талией, а также чуть ниже, в районе копчика. Это улучшает пищеварение - постепенно вы станете избирательными в еде: почувствуете усиление стремления к здоровой пище и уменьшение тяги к нездоровой. Совершенно естественным образом, не заставляя и не ограничивая себя, вы также начнете есть меньше, чем обычно, потому что ваше пищеварение начнет работать в оптимальном режиме. Это, в свою очередь, сделает вас подтянутыми и сильными: вам теперь не придется с утра до вечера таскать на себе лишний вес, а кроме того, меньше драгоценной энергии организма будет расходоваться на расщепление и переваривание лишней пищи - той пищи, которая все равно никогда не усваивается телом, а попросту выбрасывается наружу.

Освобождение внутренних каналов влияет и на вашу сексуальную жизнь, давая вам больше энергии, причем естественным, здоровым образом. Это происходит оттого, что улучшение течения внутренних ветров ниже талии отражается на большей уравновешенности и чистоте наших мыслей.

И тогда вы действительно можете направлять всю эту сексуальную энергию на любую область вашей жизненной активности; ваш творческий потенциал возрастет, и каждый день в вашем распоряжении будут огромные запасы энергии для воплощения новых идей в жизнь.

Следующее движение, похожее на отжимание, укрепляет грудь и поясницу; ваши руки тоже начинают выглядеть более привлекательно: если вы женщина, они становятся тонкими и красивыми, если мужчина - мышцы обретают атлетическую рельефность. За этим следует новый прогиб позвоночника с одновременным вытягиванием головы и груди к небу. Здесь тоже старайтесь подать грудь вперед, чтобы прогибаться в сердечной области, а не в талии. Тут есть один технический прием: сзади необходимо сознательно стремиться свести вместе лопатки, а спереди пытаться ощутить, как растягивается кожа на груди.

Следующая поза в виде перевернутой буквы «V», которую мы принимаем, задрав нашу заднюю часть ввысь, действует как противоположная предшествующей позе с прогибом спины. При этом вытягивается задняя часть позвонков, выравнивая натяжение их передней части и таким образом предупреждая боль в пояснице. Ну а боль, конечно же, возникает в первую очередь из-за переплетения внутренних каналов в этой самой точке. Такое растягивание способствует ослаблению этого узла.

Наконец, вытягивание к небу - с одной ногой прямой, а другой согнутой в колене - увеличивает силу ног, улучшая их форму. Само по себе это движение развязывает узел внутренних каналов в области паха, что снова положительно сказывается на пищеварении и сексуальной энергии.

Каждый раз, когда, выполняя это упражнение, вы тянетесь к небу, не забывайте сгибать большие пальцы внутрь, расположив их между ладонями, символизируя этим жестом розу и алмаз, покоящиеся в вашем сердце. Постоянно помните об этом - это действительно помогает открыть сердце.