Читать «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» онлайн - страница 20
Пол Уэйд
Что бы накачаться, нам нужны протеиновые добавки, шейки и прочие подкормки. Зачем нам говорят всё это? Ради денег, разумеется. «Эксперты», через масс-медиа говорящие нам про то, что вам нужен такое-то устройство, или такое-то снаряжение для груди или пресса или чего-нибудь ещё - это торгаши, впаривающие вам эти железки! С пищевыми добавками та же ситуация. Журналы с накачанными мужиками спонсируются не фанатами бодибилдинга. В профессиональном бодибилдинге не делают денег. Эти журналы (в большинстве случаев) печатаются компаниями, которые делают эти пищевые добавки. Бодибилдеры с их обложек накачаны не при помощи добавок и протеиновых коктейлей. Они на стероидах.
Как и многое в нашем современном мире, где всем заправляют деньги, у большинства людей формируют неправильное мнение о том, что им «необходимо» для того, что бы быть в форме. Это обман. Вам не нужно всё это, чтобы достичь пика силы и здоровья.
Всё что нужно - это ваше тело, правильное знание и вагон терпения.
Основные преимущества упражнений со своим весом
Я мог бы написать огромную книгу о том, почему гимнастика старой школы не сопоставима с современной тренировкой в фитнес-центрах. Но у меня маловато места, поэтому сосредоточусь на шести самых главных её преимуществах над современными методами:
1. Упражнения со своим весом требуют очень мало оборудования.
Не существует другой силовой тренировки, которая находилась бы в наибольшей гармонии с принципами независимости и экономии, и никогда не будет. Даже убеждённые тягатели железа вынуждены признать этот факт.
Для мастера гимнастики, его или её тело становится спортзалом. Большинство упражнений вообще не требуют снаряжения, а при желании их можно разнообразить при помощи предметов, которые можно найти в любом доме. Единственное, что вам может потребоваться - место, откуда можно свеситься, и его часто можно легко найти, если поискать - лестница, люк чердака, ветка дерева! Не нужно никакого зала, только небольшая площадь, сравнимая с длиной вашего тела, иногда даже меньше.
Там, где другие подходы требуют использовать железки, тросы, цепи или тренажёры чтобы создать сопротивление, большинство упражнений в гимнастике используют бесплатную силу тяготения. Никакого оборудования, ничего, что надо было бы хранить, никаких неудобств. Вы сможете тренироваться где угодно, где бы вы не оказались - на отдыхе, в командировке, на работе - где угодно. Вы не привязаны к особому месту. Благодаря этому фактору гимнастика выжила и расцвела пышным цветом в тюрьмах, где оборудование минимально, а заключённого могут перевести куда угодно - даже в одиночное заключение - в мгновенье ока.
А ещё гимнастика бесплатна. Нет снаряжения - нет никаких финансовых вложений и нет платы за абонемент в зале. Всегда.
