Читать «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» онлайн - страница 19
Пол Уэйд
Я аплодирую стоя каждому, кто поднял задницу с дивана и занимается спортом, но посмотрите на результаты, которых достигнет среднестатистический человек, пошедший в зал (возможно, вы один из них). Сколь многих своих целей в фитнесе они достигли? Печально, что большинство людей получают очень медленное улучшение своей физической подготовки от тренировок, описанных выше. Избранные, продираются через тренировки, неделя за неделей, но, возможно, за незначительными улучшениями на ранних этапах они почти не получат серьёзных изменений, не говоря уже о достижении природного потенциала.
И это те, кто остаются в зале! Девяносто процентов тех, кто записываются в качалку, бросают через пару месяцев из-за отсутствия результатов. Но кто положа руку на сердце будет винить людей за то, что они демотивированы отсутствием результатов от тяжёлых и скучных действий?
В 50-х в Калифорнии существовала сеть залов, предлагающих пожизненный абонемент за умеренную цену. Под словом «пожизненный» я имел ввиду, что люди платили один раз взнос и могли тренироваться в этом зале сколько угодно, всю свою жизнь. Казалось бы, выгодная сделка? Да, для владельцев залов. Более 99% тех, кто туда приходил, бросали занятия через несколько месяцев и не возвращались. Владельцы залов прекрасно это понимали и знали, что так и будет. Высокий процент тех, кто бросает занятия - это одинаковый показатель любого зала.
Ведь это и про вас тоже? Вы записывались в качалку, горящие энтузиазмом и полные хороших намерений, только для того, чтоб вскорости сдаться? Если это и не про вас, вы наверняка знаете многих, кому подходит эта печальная история. Но если физическая активность так важна и улучшает нашу жизнь так, как нам об этом говорят, то почему столько людей бросают? Ответ заключается в том, что большинство людей не получают тех результатов, которые они предполагали.
Не говоря уже о низкой эффективности среднестатистической рутины спортзалов, это очень неудобное времяпровождение. Тренировка в зале - это заноза в заднице. Дело не только в самой тренировке - для начала надо добраться. Фитнес-центру нужно много площади для размещения снаряжения. Поэтому, многие залы не могут позволить себе аренду в центральных областях города, поэтому они располагаются на окраинах, в фабричных или спальных районах. Большая часть занимающихся нужно туда ехать на машине или добираться общественным транспортом. Надо заранее принять душ, постирать и высушить одежду для тренировки, переодеться, собрать сумку с вещами для зала (полотенце, вода, принадлежности, членская карточка) и так далее. Сколько людей будут в настроении заниматься этим после тяжёлого рабочего дня или учёбы?
Затем, когда вы добрались, даже если вы приготовили заранее график тренировки, зачастую то оборудование, которое вам нужно, уже занято. Хуже всего вечером: не слишком-то приятно находится в помещении, битком набитым большими, потными мужиками (если только вы не любитель по этой части)
Почему же люди подвергают себя этакой канители? Потому что нам говорят, что так надо, если мы хотим стать такими, какими хотим. Чтобы быть в форме, нам нужен абонемент в зале. Что бы иметь рельефный пресс, нам нужен понтовый гаджет. Что бы иметь большие грудные мышцы, нужен дорогой, разработанный учёными тренажёр. Чтоб заниматься безопасно и с комфортом, нам нужны дизайнерские кроссовки.