Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 48

Одна из первых вещей, к осознанию которой приходят в процессе психотерапии, — это то, что если человек чувствует себя нелюбимым, сколько бы любви ни давали ему близкие, ему никогда не будет достаточно.

Правило 23.

Мы никогда не сможем получить то, что мы хотим, если будем по отношению к этому в позиции следствия, а не причины.

Источник чего-либо всегда внутри нас. Поэтому мы можем резонировать только с подобным. Если мы сами не являемся причинной силой любви, то нам никогда не ощутить в полной степени любовь, направленную к нам от другого человека. Если в нас этого нет, то мы можем предполагать, осознавать, осмысливать, но не проживать это. Если мы сами не любим себя, критикуем, осуждаем — мы никогда не сможем поверить в то, что другие могут любить нас, «несмотря на то, что мы такие плохие».

36. Нарисуйте круг своих проблем (создайте круг ■ и разбейте его на сектора по количеству проблем).

• Обозначьте чувства, которые вызывает у вас ■ эта картинка.

• Представьте, что книгу вы прочитали, отложи-■ ли, занялись своими делами, потом пошли на работу, вернулись домой, легли спать, проснулись, позавтракали, вновь пошли на работу... Так прошла неде-■ ля, 2 недели... Наступила весна, потом весна закончилась, наступило лето, осень, Новый год... Насту-■ пил следующий год, и он, в свою очередь, прошел.

Потом еще, еще...и наступает 2012 г.

■ • Посмотрите, как в этом 2012 г. устроена ваша

жизнь, что вы делаете, чего не делаете, с кем живете, с кем общаетесь, куда ходите...

• Нарисуйте то, что вы увидели.

• Вновь выберите чувства, которые вызывает у ■ вас рисунок.

• Расскажите про них вслух, расскажите про а 2012 г., что с вами сейчас происходит. Внимание: рассказывать нужно в настоящем времени!

а • Что вы приобрели в 2012 г.?

• Что вы потеряли, от чего отказались, чтобы это а приобрести? Посмотрите на 1-й рисунок и сравните свои ощущения.

• Начните действовать прямо сейчас!

Ваша жизнь в ваших руках. Вы можете делать все, что хотите, встречаясь с результатами ваших действий и снова решая, сделаете вы то или другое. Главный плюс ответственности — это обретение свободы.

37 . Окиньте мысленным взором свою жизнь, из • чего она состоит. И произнесите: «Я выбираю...», подставляя каждый раз то, что наполняет вашу жизнь. • Например: «Я выбираю своих родителей», «Я выби-J раю свою работу», «Я выбираю такой образ жизни». • Если что-то из перечисленного вам не нравится, произнесите то, что вы на самом деле выбираете. Если же вы все равно выбираете что-то, что вам не очень • нравится, — осознайте, что у вас есть ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ причины выбирать это. Не всегда выбор бывает при-• ятным. Постарайтесь обнаружить эти причины. Если вас не устраивает такой образ жизни, произнесите, • какой образ жизни вы выбираете.