Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 31

Вся наша деятельность в окружающем мире построена на выживании. Прежде чем производить какие-то операции с миром, мы должны удовлетворить свои базовые потребности в еде, питье, сне, безопасности и защищенности, потребность в хорошем отношении, в любви, принадлежности к какой-либо группе или общности, потребность в уважении и одобрении. Только тогда, когда будет удовлетворена выживательная потребность, мы обращаем внимание на иные свои потребности. Поэтому люди, живущие в состоянии хронического стресса, связанного с небезопасностью жизни, теряют возможность управлять своей жизнью. Если вас ежедневно оскорбляют или в любой момент могут уволить или выселить из квартиры, если вы зарабатываете так мало денег, что вам не хватает на элементарные нужды, — вы будете чувствовать сильную тревогу и находиться в постоянном напряжении, мобилизации. На это расходуется очень много энергии, и тогда на развитие ничего не остается. В этом случае крайне необходимо ответить на вопрос: «Так ли страшно все то, чего я боюсь?» Вполне возможно, что не так страшно. Может оказаться, что огромную часть энергии вы тратите в ожидании катастрофы, которая не произойдет.

Когда я (Нина Рубштейн) переехала из Мурманска в Москву, три года мы с мужем жили в хроническом стрессе. Мы снимали то одну, то другую квартиру, работа была нестабильной, зарплата — маленькой, и нас преследовал постоянный страх, что у нас в паспортах обнаружат отсутствие прописки, — все это отнимало массу душевных сил. Однажды, устав дрожать, я спросила себя: «Что самое страшное произойдет, если у меня ничего не получится?» — и ответила: «Я вернусь обратно в Мурманск, в свою маленькую любимую хрущевку». И образ дома, пусть скромного, но родного, поддерживал меня все эти годы. И поддерживает до сих пор. У нас всегда есть ресурс для ощущения безопасности, если мы готовы отступить, когда это понадобится. И в данном случае отступление будет не бегством, а маневром. Если вы знаете, что у вас есть запасной вариант, — вам легче двигаться вперед, вы будете смелее.