Читать «Тело танцора» онлайн - страница 71

Как уже говорилось, когда бедро согнуто, подвздошно-бедренная связка расслаблена, а ноги могут быть разведены шире. Максимальная абдукция ноги возможна при сгибе тазобедренного сустава на 60°. В этом положении возможна абдукция на 90°. Ноги могут быть вытянуты практически в ровную линию. Т. к. развертывание ноги больше при согнутых бедрах, ан деор — как уже объяснялось — должен измениться распрямлением ног.

Влияние ан деор на мышечную деятельность

Внешнее вращение ног радикально меняет положение и направление мышц. Мышцы, которые обеспечивают движение ноги в тазобедренном суставе вовнутрь, крепятся к тазу и нижним отделам позвоночника. Функции мышц, начинающихся в тазовом поясе и прикрепленных сухожилиями к верхней и нижней части ноги, меняются в зависимости от того, находятся ли стопы параллельно или в ан деор. Еще более сложным является изменение функций мышц, соединяющий тазобедренный и коленный суставы. Я бы хотел объяснить это на примере, который очень упрощен для лучшего понимания.

Поднятие ноги вперед

а) С параллельно расположенными стопами. Прямая мышца бедра, которая начинается над тазобедренным суставом и прикрепляется к нижней части ноги (см. ил. 62), находится в передней части бедра. Она может поднимать таз до уровня своего начала, т. е. практически горизонтально. В то же время он распрямляет колено. Примечание: сила этой мышцы больше при согнутом колене, т. к. мышца вытягивается согнутым коленом во всю длину. Каждый танцор знает, что бедро может быть поднято выше и с меньшими усилиями при согнутом колене. Поднятие ноги выше горизонтального положения обеспечивается подвздошно-поясничной мышцей, которая начинается в поясничном отделе позвоночника и подвздошной ямке и идет к бедру.

б) Ан деор. Мышца, находящаяся в передней части бедра при параллельно стоящих стопах, сейчас обращена к нам латерально (а ля секонде). Поэтому здесь не задействованы флексоры бедра. Инициировать подъем ноги вперед должны другие мышцы. Эти мышцы расположены на внутренней части бедра. При параллельно стоящих ступнях они действуют как аддукторы. Они начинаются от лобковой кости в передней части тазового пояса и идут вдоль всей длины медиальной поверхности бедренной кости. От подвздошно-поясничной мышцы сокращение идет к прямой мышце бедра. Они работают не в ровном направлении. Если мышцы не тренированы, они не особенно эффективны. Эта группа мышц не может поднимать ногу до горизонтального положения. Это совершается также, как поднятие ноги выше горизонтального положения с параллельно стоящими ступнями.

Приведенный пример имеет очень общий характер. При ан деор группы мышц меняют положение и поэтому действуют по-разному. Они больше не могут выполнять свои первоначальные функции, которые выполняются другими группами мышц, а они в свою очередь замещают другие функции.

Травмы, вызванные неправильным исполнением ан деор

При внешних вращениях с силой, превышающей угол наклона, могут возникнуть осложнения и повреждения коленного сустава. Защитой тазобедренного сустава служат шаровидное строение и крепкие связки. Поэтому он практически не подвергаться перенапряжению. Симптомы перенапряжения чаще возникают в коленном и голеностопном суставах. Чрезмерное напряжение при развертывании ноги между тазобедренном суставом и стопой в основном оказывает влияние на коленный сустав.