Читать «Тело танцора» онлайн - страница 51

Арабеск

В арабеске положение туловища и таза такое же, как при камбре (ил. 47 — 49). Угол между тазом и бедрами остается неизменным. Прямое положение верхней части тела очень важно в арабеске: При движении ног назад и прямом положении верхней части тела благодаря мышцам туловища, мышцы живота играют важную роль в защите поясничного отдела позвоночника от чрезмерного растяжения путем контрдавления (ил. 42). Это возможно только при медленном движении ноги назад, твердо стабилизированной опорной ноге и прямом положении верхней части тела с использованием мышц спины. Равновесие и свобода движений работающей ноги зависит от стабильности бедра со стороны опорной ноги. Работающая нога приводится в ан аррьер задними мышцами, без горизонтального положения таза с изменением положения при арабеске. Это изменение при упорных тренировках составляет максимум 40°. Если движение ноги назад в тазобедренном суставе совершено, таз наклоняется вперед. Но угол в 40° остается неизменным. Наклон таза должен быть сведен к минимуму во избежание лордоза, даже при максимальном движении ноги назад и при прямом расположении верхней части тела. Уже упомянутый контр эффект мышц живота, медленное отведение ноги назад и прямое положение туловища достигается при содействии грудного отдела позвоночника.

Ил. 48. Камбре де коте сюр ле жамб: таз не включен в это движение.

Большинство латеральный движений совершаются в нижней части грудного, верхней части поясничного отделов. Хотя гибкий, округлый позвоночник обычно препятствует совершению латеральных движений туловища.

Ил. 45. Камбре ан аррьер

Ил. 47 Наклоны назад при сформировавшемся и несформировавшемся мышечном поясе:

а) Несмотря на высокую степень подвижности в детстве, наклоны назад из-за несформировавшегося мышечного пояса ограничены. Происходит угловой лордоз, и брюшко мышцы выдается вперед.

б) В камбре ан арр'ер тело танцора образует плавный изгиб, в котором задействованы поясничный и нижний грудной отделы позвоночника, а также мышечный пояс.

В разных формах арабески положение туловища, таза и ноги не меняется. Движение совершается исключительно в тазобедренном суставе. В арабеске пенше поясничный отдел становится продолжением поднятой ноги. Правильное использование всей серии движений в арабесках зависит от силы мышц живота, предотвращающих лордоз.

Гран жете ан аван

Стоящая впереди нога может быть поднята на 90°, а стоящая сзади — максимум ка 40°. Кроме того, необходимо, чтобы таз наклонялся вперед и назад. Тогда нога, стоящая сзади, может быть поднята выше. Для равновесия вес должен быть перемещен назад в верхнюю часть тела. Нога, стоящая впереди, поднимается на нужную высоту с помощью дополнительного подъема, который достигается действием мышц (см. раздел «Движения тазобедренного сустава»).

Общие факторы в движениях туловища и ног

Подведем краткие итоги:

1. Необходимое вертикальное положение таза удерживается балансом мышц. Мышцы, соединяющие таз и ноги, должны быть достаточно сильными, чтоб танцор мог удерживать равновесие во всех позах и движениях.