Читать «Тело танцора» онлайн - страница 50
Джозеф С Хавилер
При наклонах туловища назад
При
Ил. 46. Подготовка к исполнению камбре ан аррьер
Нижняя часть грудного отдела включается в наклон туловища назад.
Что же мешает правильному исполнению
1. Бедренные мышцы не обеспечивают нужное равновесие таза и поэтому его стабилизация при наклоне назад невозможна.
2. Тазобедренный сустав недостаточно подвижен, как это бывает в детстве или юности. С помощью специальных упражнений на полу мягкие части передней половины бедра могут быть осторожно растянуты, а ошибка в исполнении движения исправлена.
3. Кифоз вызывает неэластичность грудного и пояснично-грудного (a это намного серьезнее) отделов позвоночника. Тогда для наклона назад остаются только несколько позвонков поясничного отдела. Из-за неэластичности нижней части грудного отдела мышечный пояс не функционирует, а лордоз остается. У танцоров, независимо от стиля танцев, позвоночник должен быть таким гибким, чтоб нижняя часть грудного отдела участвовала в наклонах назад.
4. Поясничный отдел позвоночника короче, чем в норме. Вместо пяти позвонков присутствуют только четыре. Обычно 5-й поясничный позвонок присоединен к крестцу и неподвижен. Вовсе не обязательно, что танцор с таким типом позвоночника не годится для профессиональных танцев. Ограниченность подвижности поясничного отдела компенсируется полной подвижностью грудного отдела.
5. В детском и юношеском возрасте мышечный пояс еще не сформирован (ил. 42). В возрасте восьми лет возможности совершения наклонов назад ограничены, несмотря на высокую общую подвижность. Это объясняется недоразвитыми мышцами спины. Когда ребенок наклоняется назад, живот округляется и выдается вперед. Поясничный отдел не получает защитного противодействия впереди и теряет равновесие. До завершения формирования мышечного пояса наклоны назад должны выполняться на занятиях осторожно, с определенными ограничениями.