Читать «Тантра: йога с партнёром» онлайн - страница 124

Если вы собираетесь серьезно и много работать с телом партнера, то перед массажем можно выполнить упражнение для набора энергии и коррекции своей ауры.

Встаньте лицом к Солнцу, если оно есть в поле зрения. Если его нет, то вообразите его. Стопы вместе. Разворачивая ладони немного в стороны и направляя локти друг к другу, поднимите руки над головой. Пальцы рук направьте в стороны, локти должны быть немного уже плеч, ладони чуть выше головы. Представьте себе, что в руках вы держите большую чашу. Ваши локти - это основание чаши, а ладони поддерживают ее и одновременно выполняют роль антенн для приема Космической энергии (рис. 9.1).

Успокойте дыхание. На удлиненном вдохе представьте себе образ Праны, наполняющей чашу. Вообразите, что чаша стала от этого даже немного тяжелее. Затем представьте себе, что чаша наполнилась и Прана через край стекает по вашим рукам вниз в солнечное сплетение. Переверните чашу на себя, как бы вливая набранную энергию в свое тело. После того как ладони дошли вместе с чашей до уровня плеч, забудьте о чаше. Поверните руки ладонями вниз, переместите внимание в живот и почувствуйте некую наполненность в Манипуре. Опуская руки вниз, сконцентрируйте и усильте Прану в животе. Для этого вы не просто опускаете руки вниз, а своими ладонями как бы накачиваете живот Праной.

Затем представьте себе, что вы стоите в ауре яйцеобразной формы. Поднимая расслабленные руки через стороны вверх, прогладьте края ауры, выравнивая ее по всему эллипсоиду. Коснитесь пальцами рук ауры над макушкой головы и, снова развернув ладони от себя, проведите по краям ауры ладонями до самой нижней точки. Не нужно приседать, чтобы выровнять ауру ниже колен. Достаточно представить себе, что вы ее выравниваете там своими открытыми, расслабленными ладонями. А когда ваши руки будут на уровне плеч, раздвиньте ауру немного в стороны, увеличивая малый диаметр эллипса.

Впервые я интуитивно использовал это упражнение для изменения свечения своей ауры, когда мы экспериментировали со специальным поляроидом.

Массаж шеи, головы, плеч и воротниковой зоны (рис. 9.2 - 9.4)

Посадите партнера на стул или скамейку. Если их нет, то можно массировать и стоя.

Положите лоб партнера себе на ладонь. Свободной рукой массируйте шею мягкими движениями, расслабляя шейные мышцы вдоль шейных позвонков с небольшим нажатием вглубь. Подушечками большого и указательного пальцев массируйте основание черепа (рис. 9.2).

Помассируйте скальп, выполняя мягкие вибрирующие движения из стороны в сторону. Наложите обе ладони на трапециевидные мышцы плеч. Оставляя ладони в полном контакте с партнером, разомните пальцами мышцы, растяните кожу на них вдоль мышечных волокон. Захватите и ритмично сожмите несколько раз мышцы плеч, начиная сверху и продвигаясь вниз к локтям.

Рис. 9.2. Массаж шеи и головы в положении сидя.

Рис. 9.3. Массаж воротниковой зоны сидя, с опорой на лоб.

Попросите партнера положить голову на его ладони или кулаки с опорой о стол или стул (рис. 9.3).