Читать «Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии» онлайн - страница 135
Надя Андреева
• ем свежие фрукты не меньше чем за полчаса до приема пищи.
В своей основе аюрведа – это искусство слушать свое тело, замечая малейшие реакции на пищу и пищевые сочетания, а для меня – это создание режима, который становится якорем. Узкие рамки заботы о себе, естественно, расширяются; в них включаются настроение, реакция на стресс и даже контроль в критических ситуациях.
Без колебаний могу сказать, что еще никогда во взрослом состоянии я не чувствовала себя лучше. Я в восторге, что расширила знания и практику заботы о себе.
Два моих положения оказались верны: тело хочет исцелить себя и у меня есть все, чтобы понять, случится ли исцеление в результате моих ежедневных действий. Я предвижу, что, выйдя на пенсию, отправлюсь в многолетнее замечательное, творческое приключение, связанное с поиском новых полезных блюд, и меня каждый день будут поддерживать утренний гигиенический ритуал, йога, медитация и молитва.
Я учусь думать о заботе о себе не как о домашней работе или пустой трате времени на себя, а как о ценном подарке самой себе, который впоследствии станет подарком другим.
Ленивая пищеварительная система создала мне много проблем. С детства я не переносила молочные продукты и мясо, но все равно ела их. В то время я страдала сильными запорами. В 16 лет у меня обнаружили непроходимость кишечника. Из меня ничего не выходило, я не могла есть. Потом, когда острый период прошел, специалисты традиционной медицины давали мне типичные советы есть больше клетчатки, пить больше воды и больше двигаться. Эти советы были напрасны, так как в то время я занималась спортом. Я стала вегетарианкой, потом – веганкой и в конце концов решила вообще ничего не есть. У меня развилось кистозное акне. Я стала крайне раздражительной, впала в депрессию – в общем, стала абсолютно другим человеком.
Мысль о том, чтобы есть вне дома, приводила меня в ужас. Я боялась переступить порог. Чувствовала себя слишком уродливой и слишком странной. Я замкнулась в себе, и от этого мне стало совсем плохо.
Вскоре я поняла, что мне надо поискать ответы за границами традиционной медицины. Я больше не пыталась решить проблемы с помощью лекарств, а обратила свое внимание на продуктовые отделы. Большую роль в тот момент сыграла аюрведа. Открыв для себя аюрведу, я почувствовала себя так, как будто выиграла джекпот. Наладив связь между телом и умом, я смогла разобраться в причинах как своих физических проблем, так и ментальных и эмоциональных. Депрессия, тревожность, раздражительность означали больше, чем просто отсутствие уверенности в себе или низкая самооценка.
Я узнала о травах, чаях и выведении шлаков и токсинов. Горячая вода с лимоном, корень лопуха и одуванчик сменили лекарственные средства и помогли мне избавиться от кожных заболеваний и головной боли. У меня появились новые привычки: я осматриваю язык, ногти и кал, чтобы управлять своим здоровьем.
Я чувствую себя поразительно! Моя кожа яркая и сияющая. Она не воспалена. Боли совершенно исчезли, а кишечник работает регулярно и удовлетворительно. Я прилагаю больше усилий и проявляю больше инициативы, чтобы быть как можно более здоровой.
