Читать «СИСТЕМА САМБО» онлайн - страница 77

Рис. 54, 55. Бросок черен голову.

После толчка ногой отведите свою голову к правому плечу, а противника притяните к левому плечу. Страховка падающего заключается в том, чтобы, делая рывок руками, не ударить противника головой в землю (до толчка ногой не следует переносить свои руки за линию, перпендикулярную к ковру).

Самостраховка — кувырок вперед или кувырок по диагонали. Кроме того, можно падать следующим образом: вначале идти на кувырок вперед и, как только ваши лопатки коснутся ковра, быстро прогнуться, подогнуть ноги и расставить их пошире (после лопаток ковра касаются ступни, но крестец должен быть настолько поднят вверх, чтобы им не коснуться ковра). Самое благоприятное положение для выполнения броска противника через голову, когда он гнется вперед и наступает, стараясь вас вытолкнуть за ковер.

Наилучшие подготовки для выполнения броска противника через голову:

• организация давления на противника;

• вынуждение противника отставить ногу.

Бросок через голову при правой или левой стойке противника. Оба самбиста в правой стойке. Резко повернитесь сами и поверните своего противника влево. Опускаясь на ягодицы, прыжком поставьте левую ногу на место правой, а правую ногу поставьте носком к поясу падающего на вас противника. В остальном бросок проводится так же, как и описанный выше.

Если противник стоит в левой стойке, то поворачиваться самому и поворачивать противника нужно вправо.

Бросок через голову упором колена в живот. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите предплечье правой руки противника под левую подмышку, а кистями за одежду на плечевой части той же руки противника. Левой ногой шагните как можно шире вперед и поставьте ее между ног противника. Садясь около своей левой пятки, поставьте правое колено к поясу противника, а подъемом правой ноги упритесь во внутреннюю часть его левого бедра (рис. 56).

Разгибая голень и делая руками рывок за свою голову, бросьте противника через себя. Когда корпус противника будет приближаться к ковру за вашей головой, подтяните противника к себе за захваченную руку.

Самостраховка — кувырок по диагонали с правого плеча на левую ягодицу.

Рис. 56. Бросок через голову упором колена в живот.

Бросок через голову захватом пояса на спине через плечо. Оба самбиста находятся в правой стойке. Проведите захват одежды под локтями противника. Как только противник сделает попытку захватить вас левой рукой за пояс или одежду на спине из-под вашей правой руки, захватите рукой пояс на его спине через его правое плечо (рис. 57). Затем проведите бросок через голову упором колена в живот, как описано выше.