Читать «Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела» онлайн - страница 5
Андрей Алексеевич Левшинов
Система исцеления весом собственного тела делится на три ступени:
1) простые упражнения;
2) силовые упражнения;
3) энергетически-силовые упражнения.
Такое разделение необходимо для постепенного освоения упражнений и подготовки тела и психики к более серьезным тренировкам. Когда вы потренируетесь месяца три и схватите суть системы, для вас не будет никакой разницы, из какого раздела делать упражнения. Вы сможете сами составлять комплексы, в которых, разумеется, вначале будут упражнения попроще, а в конце — более сложные.
Познакомимся с каждой из трех ступеней системы подробно.
Добрая половина упражнений из этого раздела наверняка знакома вам по непроизвольным утренним потягиваниям и наблюдениями за домашними животными. Все верно, здесь ничего не выдумано, просто систематизировано. Наблюдая за огромным количеством людей, приходящих на мои семинары и творческие встречи, я всякий раз убеждаюсь, что современная цивилизация совершила гигантский шаг вперед одной ногой, а вторая осталась на прежнем месте. Это выражается в напряжении между личностью человека и его сущностью. Оно запечатлено в неподвижной маске лица, напряженности мышц тела, усталой, но тем не менее готовой к постоянной конфронтации психике. Люди чувствуют, что что-то происходит не так, как надо. Однако слабые сигналы, поступающие от тела и интуиции, натыкаются на мощный пропагандистский штурм СМИ, которые агрессивно фокусируют внимание общества только в экономической плоскости. Тело, приговоренное к смерти в заданный политическими властями срок, сопротивляется, пытается сбросить с себя ярмо неестественных правил и законов. Сладкие потягивания до хруста, слезы навзрыд с мгновенным расслаблением мимических мышц — все это дает передышку, запасает новыми силами. Жаль, что это происходит не систематически.
В системе самомассажа весом собственного тела простые упражнения оптимально нагружа-\ ют практически все мышцы, создавая тем самым необходимый физиологический тонус с последующим расслаблением. Выполняя такие упражнения комплексно и систематически, вы смените свою застывшую и надоевшую маску лица на живое и радостное выражение. Да! Простые упражнения способны на это! Капля за каплей можно наполнить чашку, кувшин и бочку. Важно, чтобы капли капали друг за другом! Одна капля в час или в день не наполнят сосуда, ибо предыдущая капля успеет высохнуть прежде, чем упадет следующая. Ежедневные тренировки — вот поток, наполняющий сосуд тела силой и здоровьем!
