Читать «Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке» онлайн - страница 21

Предложенные упражнения отражают лишь наиболее распространенные методы тренировки кимэ, которых, как и разновидностей самого кимэ существует гораздо больше.

1.3.5. Общие принципы защиты

На основании определенных нами положений можно определить также и принципы защиты:

при начале атаки противником, бойцу, при выполнении контратаки, следует занять местоположение раньше, чем противник займет его (встречная контратака) или зайти сбоку противника с внешней стороны. Это позволит:

нейтрализовать или ослабить атаку противника;

не даст ему выполнить атаку;

поставит противника в неудобное положение для продолжения атаки.

выполнение блоков лучше всего выполнять под наименьшим углом по отношению к бьющей поверхности;

при выполнении блока следует «проворачивать» руку, выполняющую блок, для увеличения площади взаимодействия и снижения ударного воздействия;

одновременно с выполнением блока следует наносить удар другой свободной рукой, а после его выполнения продолжать наносить атаки на разных уровнях;

при выполнении технических действий тело должно быть максимально расслабленным для возможности совершения эффективных движений, а в момент удара максимально сконцентрировано.

Базовым принципом защиты можно предложить «непротивление силе силой». В целях экономии сил в кумитэ нецелесообразно применять способы защиты, при которых энергия удара полностью передавалась бы на защиту, если это не намеренные удары по конечностям, цель которых причинение физической боли (болевой шок) при ударе по болевым точкам конечностей. Защиты целесообразно строить таким образом, чтобы, приняв на себя минимальную долю энергии удара противника, перевести его (удар) в рикошет (Рис. 7), вывести свое тело из плоскости удара, с одновременным выполнением контратакующего действия.

Для этого используются:

встреча атакующей конечности под минимальным углом (10°-15°);

увод атакующей конечности за пределы своего силуэта, что обеспечивается плавным проворотом защищающейся конечности и соответственно плавным увеличением угла встречи атакующейся и защищающейся конечности;

сопровождение атакующей конечности до выхода за контуры фигуры или выхода центра тяжести противника за пределы опорной площадки; уходом из плоскости удара разворотом корпуса с отшагом или без него и с перемещениями по вертикали.

Встреча атакующей конечности под углом примерно 10°-15° обеспечивает передачу на защиту не более 15—25% энергии удара, что позволяет уводить удар сравнительно небольшим боковым усилием,

создаваемым за счет плавного проворота защищающейся руки и увеличивающегося при этом угла встречи. Проворот, кроме того, облегчает проскальзывание атакующей конечности вдоль защиты.

Рис. 7

В сопровождении атакующей конечности используются свойства рычажной системы человеческого организма – увеличение жесткости шарнира при углах, близких к предельным. Уход из плоскости удара осуществляется согласованным разворотом бедер и скручиванием корпуса по направлению удара с одновременным перемещением опорной площадки.