Читать «Прокрастинація» онлайн - страница 112

Ваша прокрастинація сьогодні

Сфери прокрастинації

Деякі люди прокрастинують лише в одній конкретній сфері свого життя, а з усіма іншими справляються прекрасно. Одна жінка — заміжня, мати двох дітей, яка працювала на повний робочий день, — була дуже ефективна на роботі та у веденні домашнього господарства, але не могла розібратись із власними електронними листами. Щоразу, коли вона бачила, скільки повідомлень чекає на неї, вона відчувала себе настільки перевантаженою, що уникала відкривати папку вхідних листів. Інші люди прокрастинують майже в кожній сфері власного життя. Пілот авіаліній у віці за сорок не сплачував податки, відкладав ремонт дому й авто, не покривав навіть мінімальні суми по кредитній картці, ніколи не мав тривалих стосунків і роками планував кинути курити.

Рідко знайдеш прокрастинатора, який відкладає на потім справи в усіх сферах свого життя. Навіть цей пілот завжди вчасно приходив на роботу і таки зумів закінчити льотну школу. Важливо пам’ятати, що жоден прокрастинатор не безнадійний, і ви теж. Якою б усюдисущою не була ваша прокрастинація, вона не впливає на кожен аспект вашого життя.

Щоб допомогти вам відділити сфери, у яких ви прокрастинуєте, від тих, у яких ви добре справляєтеся, ми склали список видів діяльності, розділивши їх на шість категорій: домашнє господарство, робота, навчання, догляд за собою, стосунки з людьми і фінанси.

Хай якою обширною є ваша прокрастинація, та якщо ви уважно придивитеся, то помітите, що прокрастинуєте вибірково; і ми можемо навіть закластися, що так і є.

Домашнє господарство:

• щоденні справи (наприклад, миття посуду, прибирання, утилізація відходів, прання, зміна наповнювача в котячому лотку, робота в саду чи підтримання порядку у дворі)

• незначні домашні проекти чи ремонти

• дзвінки до майстра, підрядника, ландшафтного дизайнера, помічниці по господарству

• повернення бракованих чи непотрібних товарів

• великі проекти по дому чи двору

• догляд за машиною і її ремонт

• перегляд електронної пошти та заповнення паперів

• закупи продуктів чи господарських товарів

• ухвалення рішень

• викидання газет, журналів та іншого мотлоху

• розпакування

• оновлення комп’ютерних антивірусних програм та програмного забезпечення

• інше _____________________

Робота (оплачувана або волонтерська):

• вчасний прихід на роботу або зустрічі

• здійснення робочих дзвінків, написання листів та текстових повідомлень

• освоєння нових навичок

• впровадження нових ідей

• ухвалення рішень

• здійснення адміністративних та бухгалтерських справ

• написання звітів або заповнення зведених таблиць, дизайн презентацій

• суперечка з кимось щодо якоїсь проблеми

• вітання когось

• виставлення клієнтам рахунків або подання квитанцій для відшкодування

• прохання про збільшення оплати або підвищення