Читать «Позитивная (проектирующая) психология в школе» онлайн - страница 75

Запишите образы, которые возникли на слово «ДОМ». Время работы 2 минуты.

Слово	Образ	Звук	Запах	Вкус	Движение
«Слово — образ — чувства, эмоции — действия — жизнь»

ПРАКТИКУМ 3: АЗЫ ОБРАЗНОСТИ

Будем вкладывать в слова, которые мы часто употребляем в своей речи, светлые, позитивные чувства. Например, слова-действия «ЗДРАВСТВУЙТЕ» или «БЛАГОДАРЮ». Какие чувства и образы возникают у вас в ответ на эти слова? Не старайтесь придумывать. Обратитесь внутрь себя, к своему подсознанию. Запишите кратко.

Слово	Образ	Чувства
Здравствуйте
Благодарю

Теперь попробуйте поблагодарить кого-нибудь, используя эти образы. Вы обязательно должны мысленно послать человеку образ здоровья или блага.

ПРАКТИКУМ 4: СЛОВАРНАЯ РАБОТА (ДОМАШНИЙ)

Возьмите любой незнакомый текст (подойдет и параграф по любому учебному предмету) и начните вдумчиво читать. Вдумчиво — это значит, что смысл каждого слово должен быть понятен вам. На каждое слово у вас должен быть образ. Если вам встретится непонятное слово (или вы сомневаетесь), то остановитесь. Не спешите читать дальше. Проясните его. Откройте словарь и прочитайте несколько значений этого слова. Составьте несколько предложений с этим словом. Подберите синонимы и антонимы. И только после этого продолжайте читать.

Непонятное слово	Значение	Новое предложение	Синонимы	Антонимы

В каждом из нас есть все необходимое для того, чтобы жить полной и счастливой жизнью. Осознание и овладение магическими возможностями языка сделает вас неуязвимыми и сильными, и поможет превратить вашу жизнь в нескончаемую радость, если вы, конечно, этого захотите.

ПРИЛОЖЕНИЕ К ЗАНЯТИЮ 4.

УМЕЙТЕ МЫСЛИТЬ УМНО

Когда моешь чашку — думай о чашке.

Китайская мудрость

ПРАКТИКУМ 1: ДВУХМИНУТНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ

Положите перед собой часы и в течение двух минут не думайте ни о чем, кроме как о бегущей стрелке.

Вспомните и запишите сколько раз отвлеклись?_________

ПРАКТИКУМ 2: СТУПЕНИ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Ступень 1. «Самокодирование».

Задание: определите для себя аналог «самокодирования» (или медитативный образ): _____________________________________

Ступень 2. «Удержание внимания»

Задание: четко определите себе задание: ___________________

Ступень 3. «Физическое расслабление»

Помните, тело расслаблено, мысли сконцентрированы.

Ступень 4. «Поиск стимула»

Задание: найдите способ заинтересовать себя для выполнения задания: _______________________________________________

Ступень 5. «Выбор приоритетов»

Задание: определите для себя наиболее продуктивное время: ____

ПРАКТИКУМ 3: РАЗМЫШЛЕНИЯ

Сконцентрировавшись на предмете размышлений, например: «Мысли имеют реальную силу», устанавливайте скрытые отношения, обнаруживайте ранее незамеченные связи, задавайте вопросы типа:

1. Что это значит? ____________________________________

2. Как это может повлиять на меня? _______________________

3. Могу ли я извлечь из этого пользу? Какую? _______________