Читать «Позитивная (проектирующая) психология в школе» онлайн - страница 71

ПРАКТИКУМ 3: РАЗМЫШЛЕНИЯ

Размышляя, мы используем свой мозг, словно луч фонарика, чтобы отыскать нужную информацию. Сконцентрировавшись на предмете размышлений, например: «Мысли имеют реальную силу», устанавливайте скрытые отношения, обнаруживайте ранее незамеченные связи, задавайте вопросы типа: «Что это значит?», «Что под этим подразумевается?», «Как это может повлиять на меня?», «Могу ли я извлечь из этого пользу?», «Какую?»... Размышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от ненужных мыслей.

Ответьте на эти вопросы и придумайте новые вопросы для размышления (5 минут.)

У вас иногда будет возникать чувство радостного волнения и просветления, как будто для вас открылась истина. Вы обнаружите, что теперь воспринимаете идеи на чувственном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления. Таким образом, вы сможете глубже изучить проблему.

ПРАКТИКУМ 4: УБЕЖДЕНИЯ (УКОРЕНЕНИЯ)

Вы должны позаботиться о содержании вашего подсознания: «Во что верите, то и получаете». Если вас не устраивают старые мысли: «Я не могу...», «Это трудно...», начинайте вырабатывать новые, более позитивные: «Я могу.», «У меня все получается», «Сейчас мое время».

Техника укоренения очень проста. Вы используете ее практически с самого рождения. Сначала вы применяли ее, чтобы научиться говорить, затем, чтобы освоить таблицу умножения. Вы можете сразу ответить, сколько будет 6 х 6? Этот ответ прочно укоренился в вашем мозгу с помощью многократного повторения и закрепления. Также и с умением говорить и писать. Как и любую информацию, вы сможете автоматически применять идеи и убеждения только после того, как они укореняться в вашем мозгу. Чтобы идея укоренилась, сочетайте утверждения с размышлениями. Думайте об этом, повторяя ее про себя. Ведь новые идеи или убеждения сначала должны пройти этап прорастания, прежде чем пустить корни в вашем сознании. Это требует времени — от одного до трех месяцев. А это от тридцати до девяноста ежедневных занятий по 5-10 минут каждое. И никаких сомнений, никаких разочарований, никакой работы в полсилы. Особенно, если прежние убеждения были противоположны нынешним. Напомните себе: чтобы укоренить в своем сознании мысль, надо передать ее через ощущения, повторив несколько раз.

Создайте позитивный образ себя и повторите 10 (или более) раз, четко и вдумчиво, словно растворившись в утверждении: «Сейчас мое время достигать и получать». Или какую-либо другую позитивную фразу. (3 минуты.)

Далее логично следует вопрос: «А что получать-то будем?»

ПРАКТИКУМ 5: УПРАВЛЕНИЕ МЕЧТОЙ

1) Желания

Жизнь — это джинн. Что захочешь, то и получишь. И тот, кто боится мечтать и желать, просто обречен на прозябание!

Чтобы изменить жизнь, нужно разрешить себе мечтать! И отделить свои желания от чужих, пусть они их исполняют сами (удовольствие получат!). Научитесь принимать решения. Начните ис-пол-нять свои маленькие желания.