Читать «Позитивная (проектирующая) психология в школе» онлайн - страница 51

2) приложить старания, осваивая новую методику, пусть даже ради своего ребенка? _________________________________________

Дайте честный ответ в баллах:

5 — с радостным рвением!

4 — с большой готовностью;

3 — в общем-то, готов(а);

2 — ну, так уж и быть, послушаю;

1 — нечего забивать голову всякой ерундой;

0 — лучше бы я и не приходил(а).

ПРАКТИКУМ 2: ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ

1. Сядьте поудобнее. Вспомните очень приятную, спокойную ситуацию. Подумайте о ней в течение 1 минуты. Измерьте свой пульс:

2. Вспомните очень неприятную ситуацию, закончившуюся вашим аффективным выплеском. Подумайте об этом 30 секунд. Измерьте свой пульс: ____________________________________________

ПРАКТИКУМ 3: ПОДРАЖАНИЕ

Сформулируйте и запишите три качества, которые вы бы хотели видеть в своем ребенке. Время работы 3 минуты.

Качества	Пример для подражания	Иллюстрирование
ПРАКТИКУМ 4: ПОЗИТИВНЫЕ ОЖИДАНИЯ

1. Сформулируйте и запишите три «маленьких» положительных ожидания от ребенка (например, «четверка за контрольную работу по физике»). Время работы 3 минуты.

2. Посмотрите на позитивные ожидания и честно запишите свои привычные мысли (например, «четверки по физике уже никогда не будет»). Время работы 3 минуты.

3. Для того чтобы сдвинуть дело с места, необходимо — и это довольно серьезное условие — изменить свой образ мыслей. Поэтому сформулируйте новые позитивные поддерживающие мысли (например, «одна задача в контрольной по физике точно решена на четверку»). Время работы 5 минут.

Ожидания	Привычные мысли	Новые мысли

ПРИЛОЖЕНИЕ К ЗАНЯТИЮ 2. ДОБРОСЛОВИЕ

ПРАКТИКУМ 1: ЧУДЕСНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

В левую колонку выпишите неприятные или негативные мысли, которые, может быть, вам навязаны средствами массовой информации, родительским воспитанием, общественным мнением, которые мешают вам быть успешными, от которых вы хотите избавиться. В правой колонке запишите «Новые мысли» из новой модели мышления «Хозяин своей жизни». А посередине будут позитивные намерения. Задача будет состоять в чудесной трансформации мыслей. Например:

Старые мысли (модель «Жертва»)	Позитивное намерение	Новые мысли (модель «Хозяин»)
Беспокойство: мне не хватает денег	Отсутствие беспокойства по поводу денег (Причина: самосохранение на уровне подсознания: удаление причины беспокойства, а причина беспокойства — деньги, значит, их надо удалить!)	Я принимаю денежные поступления.
Мой ребенок плохо учится, ленится, что плохо отразится на выборе дальнейшего обучения.
Мой ребенок стал неуправляем, дерзит, пропадает на улице, может попасть в плохую компанию.

А теперь заполните вторую и третью колонки относительно детей, их учебы и поведения, и дополните своими примерами. Время работы 5 минут.

ПРАКТИКУМ 2: АЗЫ ОБРАЗНОСТИ

Возьмем для примера слово, которое мы употребляем повседневно: «ЗДРАВСТВУЙТЕ».

1) Запишите близкие ему однокоренные слова. 2) Какие образы возникают у вас, когда вы слышите эти слова? Не старайтесь придумывать. Обратитесь внутрь себя, к подсознанию. Запишите кратко. 3) Образ должен обязательно вызывать чувства. Зафиксируйте их, чтобы в любой момент можно было вспомнить.