Читать «Позвоночник и боль» онлайн - страница 55

Итак, вы прикрыли дверцу. Прежде чем повернуть ключ зажигания, проверьте, не ощущаете ли дискомфорта. Откиньтесь на спинку, убедитесь, что она ровная и не давит на позвонки. Теперь можно ехать. Не забудьте часа через два остановиться, чтобы расправить плечи, размяться. А еще лучше — прилечь.

Друг себе или враг?

У заболевания всегда есть причина. Но ходит она рука об руку с поводом. Не иначе. Причина остеохондроза позвоночника кроется в обмене веществ и в постепенном (из-за увеличения массы тела) смещении центра тяжести тела. Но как только наслоится повод — нерациональный образ жизни, глупые и нелепые поступки, — болезнь прилипает, как банный лист.

На мой взгляд, поговорка «Кто не был молод, тот не был глуп» обязана своим появлением остеохондрозу. Расплачиваешься всю жизнь за ошибки молодости. Впрочем, и в зрелом возрасте никак не избавимся от представления, будто физические упражнения приносят только пользу. Приносят! Если регулярны, не от случая к случаю. И если эти случаи не связаны с переноской тяжестей. Всё забываем, что с подъёмным краном или бульдозером нам бесполезно соревноваться. И вредно — от себя добавлю.

Да разве одни мы такие? Избавил от постоянной боли жительницу Югославии. Она, видите ли, заменяла на строительстве собственного дома домкрат и прочие механизмы. Дом-то построила, но какая от него радость, если несколько лет не могла ни сесть, ни встать без посторонней помощи. Гражданин Канады, прежде ничего тяжелее карандаша в руках не державший, отважился на самостоятельный ремонт своей квартиры. И слег от инсульта спинного мозга. Еще пример. Молодой генерал для поддержания формы увлекся вольной борьбой. А меня спрашивает: почему ни плечами, ни руками не пошевелить? Почему-почему? Да потому, что вольная борьба предполагает основательный упор и давление на голову. И, значит, на позвонки шейного отдела.

Врач, если он профессионал своего дела, заставит недуг отступить. Дальнейшее зависит от самого пациента. Парадокс: человека, поступающего вопреки своим интересам — в экономике, личной жизни — считаем, мягко говоря, глупцом. А быть врагом своему собственному здоровью — это у нас запросто.

Давно обратил внимание (накопилась тьма подтверждений в моей клинической практике), что поясничный остеохондроз и артериальное давление ходят парами. Где появился один, там обязательно жди другого. И этот другой не задержится, непременно объявится. Но когда удается избавить пациента от неприятностей в пояснице, следом, как закон, нормализуется артериальное давление. Без специальных дополнительных усилий, включая медикаментозное воздействие.

Повторяю, от остеохондроза срок жизни не сокращается. И то — как посмотреть. Разве постоянная жгучая боль, стесняющая движения, затмевающая земные радости, — это жизнь?

НЕЛЬЗЯ!

Итак, если не желаете, чтобы болезнь вас вновь стреножила, запомните и строго придерживайтесь пяти «нельзя».

• Нельзя поднимать и носить тяжести!