Читать «Позвоночник и боль» онлайн - страница 56

• Нельзя делать движения, с усилием скручивающие тело, — тащить репу из земли или играть в крокет. Это же «нельзя» относится к неконтролируемым (поскользнулся!) резким движениям.

• Нельзя пить сухие и креплёные вина и пиво. О шампанском забудьте навсегда! Модная поговорка в нашем случае звучит так: «Кто пьёт шампанское — тот рискует!». Шампанское вызывает застой крови в позвоночнике, обостряет болезнь. Такими же неприятностями грозит малина (свежая) или листья салата. Категорический запрет — на овощи и фрукты с высоким содержанием нитратов, на те же «ранние» арбузы.

• Нельзя прыгать на одной ноге! Надевая брюки, белье, носки, лучше присесть.

• Нельзя падать! В гололед и гололедицу не ленитесь раза два в день наклеивать поперёк подошвы лейкопластырь или изоленту. Не менее надёжная защита, чем подобие автошинных цепей, которые предлагают зимой для обуви продвинутые заграничные фирмы.

РАЗВОД И ДЕВИЧЬЯ ФАМИЛИЯ!

О чем сигнализируют боли в спине? В конечном счете — о смещении центра тяжести, расположенного в крестце. Интересно, что согласно индийской философии именно в этом месте обитает душа человека.

Но вернёмся к началу разговора в этой главе. Как же оформить развод с радикулитом, избавиться от него и навсегда о нём забыть? Могу порекомендовать два способа. Ими пользуются одновременно или последовательно. Как у кого получается. Необходимо:

а) нормализовать осанку — нарушенная осанка чревата преждевременным старением позвоночного столба;

б) нормализовать массу тела.

Следовать этим советам не так уж сложно. Нужно только научиться:

• правильно ходить,

• правильно сидеть,

• правильно стоять,

• правильно лежать,

• правильно есть,

• правильно работать,

• правильно отдыхать.

Всего-то семь пунктов, семь условий. В особой расшифровке они не нуждаются. Скажу лишь, что нарушенная осанка (особенно в положении сидя) приводит к аномальному растяжению и сжатию различных тканей организма, из-за чего в соединительно-тканных структурах позвоночника образуется избыток белка. То же наблюдается и в опорных волокнах этих структур. Избыток белка болезненно отражается на нервных структурах, на кровеносных и лимфатических сосудах, уменьшает сократительную способность мышц.

Всё это было бы лирикой, если бы не сковывало движения и не сопровождалось приступами боли.

Желающих больше узнать о напастях, порождаемых нарушенной осанкой, отсылаю к четырнадцатой главе этой книги.

Глава 5

ВАГОН И МАЛЕНЬКАЯ ТЕЛЕЖКА

БОЛЕЗНИ, ГОТОВЫЕ «ПОВИСНУТЬ» НА ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА

ЯДОВИТЫЙ БУКЕТ

Когда в доме больной, его близким так или иначе тоже достается. Особенно, если тяжело и беспросветно болеют дети. К мамам маленьких пациентов всегда отношусь с удвоенной предупредительностью. Не жалею времени на беседы с ними. Терпеливо объясняю, что у позвоночника человека много обязанностей, что ни одно движение нашего тела не происходит без его участия, что к становому хребту крепятся все внутренние органы — и сердце, и желудок, и печень, и почки… Оказалось, девчушка, не сводившая глаз с развесёлой рыбы на стене, внимательно вслушивалась в беседу. Даром что музыкальная игрушка что-то там пела и била хвостом в такт мелодии. Девочка неожиданно спросила: