Читать «Позвоночник и боль» онлайн - страница 31

Энтеротом

Уж чем-чем, а своими внутренними органами — желудком, печенью, почками — мы умеем руководить. Или нам кажется. По крайней мере, юноша, получивший паспорт, уже имеет более-менее полное представление о том, какая пища расстраивает его желудок, а какая, наоборот, крепит. Ко времени вклеивания второй фотографии в документ человек безошибочно покажет, где у него находится печень, а где почки.

Куда важнее понять, что от нормального функционирования желудка зависит не только наше настроение, но и состояние позвоночника. Если он начинает скользить в сторону болезни, то несварение желудка (запоры) со своей стороны подтолкнут его в пропасть. Отсюда однозначный вывод: необходимо наладить пищеварение, стараться избегать запоров. Эта забота — в ряду первейших профилактических и, если хотите, лечебных мероприятий. Брюшная полость ни в коем случае не должна напоминать набитый до отказа рюкзак.

Выход — в скрупулезном подсчете калорий. Особенно, когда надо избавиться от лишнего веса и вернуть центр тяжести на место его прописки. Но это ещё не вся правда.

Время от времени читаем и слышим о проходимцах, наживающихся за счёт наивной веры людей в возможность быстро похудеть без ущерба для здоровья. На исходе второго года XXI века в Москве разоблачили псевдодиетолога, который на основании анализа крови выписывал… индивидуальные программы похудения. Разоблачили весьма просто. «Целитель» с разрывом в месяц выписал одному и тому же пациенту абсолютно противоположные рекомендации.

Однако же его наставления другим пациентам помогали! Чему свидетельство — десятки волшебных исцелений. Не спорю, они могли иметь место. На основании… эффекта внушения. Человек хотел похудеть, и он похудел. Точно так же, как люди, по ошибке проглотившие вместо снотворного слабительное или пуговичку от бюстгальтера, спят мёртвым сном до утра. В объятья Морфея их бросила уверенность, что они приняли нужную таблетку.

Что же касается благотворного влияния научно просчитанных диет, то им тоже не следует безоглядно доверять. Строго дозируя белки, жиры и углеводы, диетологи не всегда уделяют должное внимание микроэлементам, содержащимся в пище. Может быть, в других случаях это и неважно, но при заболеваниях скелета микродобавки в рационе — отнюдь не мелочи. Скажем, для укрепления костей человек ежедневно нуждается в 800—1000 мг кальция. Такое его количество содержится в двух стаканах молока. Незаменимой составляющей строительного материала костей и суставных поверхностей является сера. Её нам поставляют молоко, масло, животные жиры, лук, чеснок и крапива.