Читать «Позвоночник и боль» онлайн - страница 32

А вот курить надо бросить! Окончательно и бесповоротно. Никотин замедляет восстановление костной ткани. С одной стороны. С другой — способствует вымыванию кальция из организма. Так же, кстати сказать, как алкоголь, газированные напитки и… диета, насыщенная сахаром, зернопродуктами и прочими углеводами легкого усвоения.

В том же ключе важнейших профилактических действий — отказ от перетягивания живота ремнём, тугими резинками или корсетом. Любое механическое давление воспринимается внутренними органами как противодействие нормальному функционированию. Немедля на уровне периферических нервных центров решения принимаются по принципу — «да» или «нет». Третьего не дано. Это наш интеллект, сосредоточенный в полушариях мозга, разбирается в нюансах и тонкостях. Местные нервные власти поступают по упрощённой схеме: мешает или не мешает тугая удавка на талии нормальному кровоснабжению? Если они приходят к выводу, что мешает — то тут же принимают меры в рамках своей компетенции и возможностей. Приступают к защите от излишнего давления сосудистого бассейна живота — наращивают большой сальник (рис. 17).

Рис. 17. Так на анатомическом столе выглядят печень (1), желудок (2) и большой сальник (3) человека

_{(по J. Sobotta, 1909. — С. 295).}

Несколько слов о смазке суставов. Чтобы она была бесперебойной, следует время от времени ограничивать себя в потреблении мяса. Содержащаяся в нем арахидоновая кислота — один из виновников возникновения воспалительных процессов. Взамен можно обогатить меню жирными кислотами, коих много в рыбьем жире, кукурузе, сое, луке, чесноке, семечках подсолнуха, орехах и проростках злаков. А защитить суставную смазку помогут блюда со спаржей, чесноком, грибами, капустой, картофелем, яблоками, смородиной, шиповником, цитрусовыми.

Закончим разговор о влиянии внутренних органов на самочувствие тем, с чего начали. С необходимости привести в порядок пищеварительный тракт, обуздать (если уж не получается полностью избавиться) заболевания органов брюшной полости. Принципиальнейший вопрос! Его ни на день нельзя упускать из виду, ведь, скажем, лимфоток из тазобедренного сустава направляется в лимфатические узлы, расположенные в полости живота. А любые заболевания в брюшной полости ведут к повышению давления и, следовательно, препятствуют нормальному выведению лимфы.

Самое главное. Диета помогает и может стать надёжной опорой только тогда, когда её придерживаются не от случая к случаю, а регулярно. И дома, и на работе, и на отдыхе. Соблюдать диету необходимо не менее полутора лет. Только по истечении такого времени удастся ощутить результат.

Глотом

Сбои в эндокринной системе имеют прямое отношение к избыточному весу. Лишние килограммы — это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни, это ещё и результат нарушения углеводного обмена. Что, в свою очередь, свидетельствует о предрасположенности организма к диабету. У многих пациентов при заболевании позвоночника сопутствующим диагнозом является диабет.