Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 96

В этом разделе из двух глав, посвященных концепции готовности, мы попытаемся определить, что значит говорить «да», и начнем практиковаться в этом. Однако в первую очередь вы должны решить, пришло ли для этого время. А для этого необходимо четко понимать, есть ли то, что вы хотите принять. Если вы знаете, что нужно принять, чтобы двигаться вперед к тому, что для вас действительно важно в жизни, — значит, время пришло. Если не уверены, переходите к 11-й и 12-й главам, а когда закончите работу над ними, возвращайтесь к 9-й и 10-й.

Что нужно принять

В каком-то смысле принимать нужно любой опыт, даже если всё вокруг призывает к тому, чтобы этого не делать. Если вы случайно положите руку на горячую печь, тотчас ее отдернете. Если сделаете это достаточно быстро, сможете избежать повреждения тканей, и, вероятно, боль пройдет за считаные секунды. Но прежде вы должны осознать эту боль.

Одно из самых печальных последствий хронической неготовности чувствовать заключается в том, что мы начинаем терять способность понимать, чего избегаем. Как упоминалось в главе 7, алекситимия (буквальный перевод «без слов для чувств») — это явный пример неготовности чувствовать. Если вы хронически избегаете своих чувств, то в конце концов перестаете понимать, что вообще чувствуете. Это печально по двум причинам. Во-первых, в результате вы с большей легкостью совершаете ошибки. Например, вступаете в отношения, которые заведомо не принесут ничего хорошего, и не замечаете знаки, указывающие на то, что этот человек вам не подходит. Или, не осознавая непростые чувства, которые могли бы послужить для вас предостережением, беретесь за работу, в которой для вас слишком много стрессовых факторов. Как человек, переставший чувствовать боль, люди, избегающие опыта, можно сказать, кладут руку на раскаленную печь и держат ее там.

Во-вторых, известно, что люди, избегающие опыта, как правило, интенсивнее реагируют на события — как позитивные, так и негативные. Стараясь дистанцироваться от боли, они в других ситуациях часто чувствуют более остро, нежели остальные.

Нам важно подчеркнуть, что принятие не приведет к изменению ваших эмоций, как и НЕслияние не означает, что ваши мысли станут другими. Но если и можно что-то изменить, это скорее произойдет благодаря принятию и НЕслиянию. Избегая вступать в отношения, которые причиняют боль, вы оберегаете себя, как когда отдергиваете руку от раскаленной печи. Но сначала вы должны ощутить боль, иначе так не сделаете.

Существуют другие виды боли, которые не похожи на боль от ожога. Она сопутствует вполне здоровой деятельности или изначально присутствует в их природе, не обусловлена и текущей ситуацией. Если вы энергично занимаетесь спортом, мышцы у вас будут болеть. Если вы упорно учитесь — устаете. Если вы вспоминаете об ушедшем человеке, вам грустно. Если вы открыты людям, чувствуете свою уязвимость. Если вы не равнодушны к окружающему миру, знаете, что другие испытывают страдания. Психологическая боль в большинстве случаев имеет подобную природу.