Читать «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов.» онлайн - страница 123

Например, чтобы заставить вашу социофобию пересесть на заднее сиденье, вы можете избегать людей в ситуациях, когда вас могут оценивать или если что-то внушает вам страх. Когда появляется благоприятная возможность с кем-то пообщаться, вы от нее отказываетесь или общаетесь скованно и нерешительно. И все для того, чтобы заставить пугающего вас пассажира по имени социофобия не поднимать свою ужасную голову.

Даже если такая стратегия до определенной степени эффективна, она дорого стоит. Когда вы едете туда, куда велят пассажиры, вы уже не контролируете автобус, который называется «ваша жизнь». В начале этой книги мы пообещали, что вы сможете выйти за рамки собственного сознания и погрузиться в жизнь. Вы можете сделать это сейчас. И для этого не нужно перестраивать сознание.

Чтобы выполнить это обещание, нам понадобилось время. Мы прошли длинный путь, сосредоточиваясь на том, какие вы изобретаете способы, чтобы заставить ваших пассажиров выйти из автобуса, изменить свою внешность или за какую-то оплату реже попадаться на глаза. Вместо избегания вы учились принимать. Вместо того чтобы верить или не верить — учились НЕслиянию и осознанности. Вместо того чтобы бояться будущего или печалиться о прошлом — быть здесь и сейчас. Вместо того чтобы быть тем, кем называет вас ваше сознание, вы научились замечать постоянное присутствие своего трансцендентного «я», находящегося за пределами вербальной категоризации.

Если вы прошли через все это, теперь больше знаете о том, как комфортно располагаться в автобусе вместе со своими пассажирами, сохраняя дистанцию, готовность их везти, энергию и пребывая в настоящем. Вы научились воздерживаться от тайных сделок с пассажирами, в результате которых управление автобусом передается им. И теперь вы готовы перейти к ключевым проблемам, которым будет посвящена данная и две следующие главы книги.

Устроившись поудобнее, вы заметите, что в верхней передней части вашего автобуса имеется табличка, на которой должно быть написано, куда он направляется. Всех своих пассажиров вы повезете именно туда. Пункт назначения определяется не по сиюминутной прихоти пассажиров — его выбирают водители и владельцы. Итак, настало время посмотреть, куда вы хотите направить свой автобус под названием «жизнь». Что вам хочется видеть на этой табличке? Каков ваш путь?

Ценности как жизненный курс

Прежде всего, мы обязаны вас предостеречь. Вы приступаете к самому сложному этапу работы над книгой.

Ваше сознание слушает, наблюдает и обязательно захочет выразить свое мнение обо всем, что мы делаем вместе (как обычно!). Ценности — не полностью вербальное явление, но они непременно облечены в слова (хотя бы частично). Поэтому граница между ценностями и деструктивными вербальными процессами очень зыбкая. Ваша словесная машина, сознание может утверждать, что работа, которая вам предстоит, не имеет никакого смысла. Например, если во время этой работы вы чувствуете тяжесть, бессилие, бессмысленность, если вы, опять же, думаете или чувствуете, что попали в тупик, остановитесь. Это верный признак того, что власть снова перешла к вашему сознанию. Если вас охватывают подобные чувства в ходе работы над 11-й, 12-й и 13-й главами, сделайте шаг назад и начните с начала этой главы, используя стратегии, которым вы научились. Посмотрите, удастся ли вам не попасть в ловушки вашего сознания на этот раз. Ценности дают энергию, вдохновляют и воодушевляют.