Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 54
Римма Мойсенко
Эта работа начинается с того, что вы с любовью принимаете себя в настоящий момент. И с удовольствием высказываете – не кому-нибудь, а себе! – лестный отзыв о своих достижениях на пути к здоровью и стройности.
Не забывайте хвалить себя! И при этом всякий раз закрашивайте очередное изображение сердечка в дневнике питания.
Необходимость детоксикации организма
Зачем она нужна?
Дорогой читатель! Перед вами стоит новая задача – провести детоксикацию (очищение) организма. Этот процесс можно назвать необходимой подготовкой к нормализации веса. Но он одновременно является и ее началом: на этом шаге вы начнете сбрасывать лишние килограммы.
Зачем же нужна детоксикация? Взяв курс на нормализацию веса, вы создаете в организме условия для расщепления жиров. В результате адипоциты активно выводят в межклеточное пространство продукты метаболизма, накопленные вредные вещества и грязную воду. Одним словом, токсины. Межклеточная жидкость, лимфатическая и венозная системы должны ассимилировать и транспортировать эту массу нечистот в органы выделения (почки, ЖКТ, кожа, легкие). А те, в свою очередь, – удалить их из организма.
Но если человек имеет избыточный вес, неправильно питается и переедает – его выделительные системы и так работают с большим напряжением. Они перегружены. По существу, у полных людей все возможные пути вывода токсинов находятся в плачевном состоянии. Об этом говорит их плохое самочувствие и неудовлетворительный внешний вид. А теперь представьте, что на такие «засоренные» органы выведения появляется дополнительная нагрузка – они должны избавляться от токсинов, выделяющихся в результате расщепления жировых накоплений!
Признаки того, что необходима детоксикация
Елена рассказывает в своем дневнике о типичных проявлениях интоксикации. Те же жалобы я услышала и на приеме. Я еще раз осмотрела ее, изучила результаты анализов (которые она, как человек, всерьез взявшийся за свое здоровье и очень ответственный, сдала. Расспросила Елену о ее самочувствии подробнее. Ее беспокоили боли и вздутие живота, метеоризм (газы); ненормальный стул: диарея или запор; плохой аппетит, быстрая утомляемость, головные боли. Я диагностировала дисбиоз. Все вышеназванные проблемы составляют типичную общую картину интоксикации. Другие мои пациенты жалуются еще и на пищевую аллергию или непереносимость, половую дисфункцию, снижение жизненного тонуса, апатию.
Внешний вид Елены, несмотря на макияж и приподнятое настроение, был не столь безупречен, как хотелось бы. Тусклый цвет волос, высыпания на коже, темные круги под глазами, общая бледность, отечность… Так изменяется внешность человека, организм которого испытывает настоятельную потребность в очищении, детоксикации.
