Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 153

Сухофрукты содержат витамин Е, необходимый для нормальной работы гипофиза. А эта железа управляет работой всей эндокринной системы, в том числе и выработкой половых гормонов.

Черный (горький) шоколад содержит много магния, помогает справиться со стрессом, депрессией и беспокойством.

Мед богат аргинином – аминокислотой, которая, являясь мощным нейротрансмиттером, улучшает эректильную функцию.

Какие пряности предпочесть мужчинам?

Имбирь. Оказывает возбуждающее действие, вызывает приток крови к половым органам.

Горчица. Стимулирует работу половых желез.

Ваниль. Вызывает чувство эйфории, повышает половое влечение.

Мускатный орех. В равной степени повышает мужское и женское либидо. Помогает справляться с преждевременной эякуляцией.

Шафран. Повышает чувствительность эрогенных зон. Его действие схоже с действием половых гормонов.

Растения, полезные для мужского здоровья: элеутерококк, женьшень, гуарана, йохимбе, вербена.

Спорт

Я искренне надеюсь, дорогой читатель, что вы ведете активный образ жизни и теперь никогда не отказываете своему телу в возможности «разогнать кровь». Хочу сказать еще несколько слов об эффекте физических нагрузок и физиотерапии.

Липолиз

За час тренировки в фитнес-клубе или в спортивном зале при физиологичной (неизнуряющей) нагрузке вы затрачиваете в среднем 250-400 ккал (результат зависит от вашего пола, веса, интенсивности занятий). Так вы создаете дефицит энергии в организме и стимулируете процесс расщепления жиров.

Диафрагмальное дыхание, занятия на физиотерапевтическом тренажере «Виброэллипс» (если вы имеете такую возможность), миостимуляция и различные виды массажа также требуют от вас немалого расхода энергии и дают такой же эффект.

Детоксикация

Учащенное и углубленное дыхание, увеличение частоты пульса, повышенное потоотделение – вот чем характеризуется ваше состояние, когда вы физически себя «нагружаете» или практикуете диафрагмальное дыхание. А это значит, что скорость обменных процессов в организме возрастает, усиливается ток лимфы и крови, все выделительные органы и системы – и прежде всего дыхательная система и кожа – работают интенсивно. Происходит активная детоксикация организма.

Водорослевые обертывания, пилинг, сеансы в ИКК оказывают на ваш организм точно такое же воздействие.

Коррекция фигуры

Продуманные занятия и правильный подбор упражнений помогают вам формировать такую фигуру, какую вы желаете иметь. Например, вы решили заняться танцами. Так знайте: ирландский танец поможет вам уничтожить «галифе» на бедрах. Восточный – подтянет живот. Испанский – выровняет осанку. А есть еще латиноамериканские румба, мамба, сальса, ча-ча-ча и многое другое! Выбирайте, что вам нужно!

Диафрагмальное дыхание гарантированно сузит талию. А на сеансах миостимуляции в физиотерапевтическом кабинете вы можете сформировать мышечный корсет, укрепить бицепсы, подтянуть живот и ягодицы – одним словом, обрести любые желанные формы тела.