Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 152

Секс в жизни мужчины

Все, что сказано об отрицательном влиянии полноты на качество сексуальной жизни женщины, в равной степени относится и к мужчинам. Добавлю, что чрезмерная полнота грозит импотенцией. А ведь мужская сила – одна из составляющих здоровья. И его показатель. Если вы здоровы, дорогие мужчины, и не отягощены лишним весом – то проблема быстрого достижения и длительного поддержания эрекции вас беспокоить не будет.

Если у вас есть какие-либо проблемы в этой области, рекомендую следующее:

• Бросьте курить! Никотин сужает сосуды. А по ним кровь поступает не только в сердце и мозг, но и в половые органы!

• Откажитесь от алкоголя!

• Стремитесь нормализовать артериальное давление. Оно должно быть на уровне 130/80 мм рт. ст.

• Строго соблюдайте правила здорового питания. Это отличная профилактика снижения с годами выработки мужского полового гормона тестостерона.

• Больше двигайтесь! Если вы активны в жизни – активны и в постели.

• Ну, и не забывайте о пользе регулярных занятий сексом. Чтобы вы могли обеспечить себе и своей женщине яркий и полноценный секс – им нужно заниматься!

Продукты для сексуального здоровья мужчины

Вам следует знать: некоторые продукты питания и приправы оказывают сексуально-стимулирующее воздействие, улучшают кровоснабжение пещеристых тел пениса, которые обеспечивают эрекцию.

Вам необходимо питание, поставляющее в организм полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в рыбе холодных морей: в сельди, макрели, сардинах, лососе. Омега-3 участвуют в сперматогенезе, так как эти кислоты входят в состав оболочек стероидных гормонов.

Устрицы отличаются очень высоким содержанием цинка, йода и фосфора. Таким образом, они поставляют в организм элементы, необходимые для выработки тестостерона (цинк), биостимуляции (йод) и усиления потенции (фосфор).

Черная икра также оказывает самое благотворное влияние на мужскую половую сферу.

Овощи и фрукты нужно употреблять каждый день – они содержат антиоксиданты, которые препятствуют окислению липидов крови и тем самым улучшают кровоснабжение.

Сельдерей содержит витамины А, С, В, Р и богат минеральными солями, обладает сосудорасширяющим действием, улучшает качество сперматогенеза и снижает уровень «плохого» холестерина в крови (профилактика атеросклеротических изменений сосудов).