Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 148
Римма Мойсенко
Особенно полезно обливать камни настоями из целебных трав. Например, настоем эвкалипта, зверобоя и женьшеня. Сухоцветы ромашки, шалфея и мать-и-мачехи, запаренные, обладают противовоспалительным и отхаркивающим действиями. Растворимый кофе или настой цветков жасмина дают бодрящий эффект.
Для снижения веса полезно использовать масло цитрусовых, или пихтовое масло, или масло можжевельника. Одну столовую ложку масла добавьте в таз воды – и получите отличный состав для того, чтобы «поддать парку».
Разбрызгивайте жидкость небольшими порциями по всей раскаленной поверхности.
Какую баню выбрать?
Мы знаем два типа банных заведений: обычная парилка с душевым отделением и сухая сауна с бассейном. Если выберете сауну, то сначала прогреетесь сухим паром, а потом искупаетесь в бассейне. В парилке влажный пар, в ней вам предложат попариться с веничком, а потом принять душ.
Что взять с собой в баню
Банный халат и банное полотенце, банный головной убор, резиновые тапки для душа и теплые носки для удержания тепла, мочалка – вот что вам необходимо. Мыло – не обязательная принадлежность банных процедур. Гораздо эффективнее pH-нейтральные гели для душа и скрабы. После мытья не забудьте нанести антицеллюлитный крем на проблемные зоны, использовать питательный крем для лица и тела.
Веник – атрибут классической русской бани – стал у нас в России применяться и в саунах. Банные веники отлично защищают кожу, выводят из нее токсины, усиливают кровообращение, активизируют обмен веществ. Выделяемые листьями эфирные масла омолаживают кожу. Прогрев и очищение тела в сауне или в бане с веником способствуют излечению от различных заболеваний.
Замечено, что, если вы решили похудеть в бане, лучше всего использовать хвойный веник. А для лечения целлюлита – веник из можжевельника.
Как сбросить вес в бане
За час до посещения бани устройте легкий прием пищи. Помимо банных принадлежностей возьмите с собой 1 литр горячего зеленого чая или настоя из потогонных трав – липового цвета, малинового листа. (Или используйте для приготовления настоя специальные потогонные аптечные сборы.) Во время посещения бани или сауны температура напитка должна сохраняться высокой. Лучше всего налить его в термос.
После парной не принимайте душ, а сразу заворачивайтесь в теплый халат, наденьте теплые носки и посидите в предбаннике, сохраняя тепло, 10-15 минут. Мелкими глотками выпейте первую чашку потогонного сбора.