Читать «Обмани свой вес» онлайн - страница 136

Я уверена, дорогой читатель, что вы испытываете точно такую же радость от своих достижений в снижении веса, как и Елена! Несомненно, первый этап похудения завершился успехом. Иначе и быть не могло. Ведь вы предложили своему телу такое питание и такой образ жизни, которые предназначены ему самой Природой. А это – необходимое и достаточное условие вашего здоровья и нормализации веса.

И вот чего вы достигли:

• Вы перестали отравлять свой организм неподобающими для употребления продуктами питания и неправильным их сочетанием в одном приеме пищи.

• Вы провели комплексное очищение организма, разгрузили выделительные системы и нормализовали обмен веществ.

• Вы стали питаться так, что получаете все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности, – причем не синтезированные, а в форме хорошо усвояемых природных соединений.

• Вы пьете не менее 2 л чистой природной воды в день; повысили физическую активность: занимаетесь физкультурой, спортом, делаете дыхательную гимнастику; возможно, принимаете физиотерапевтические процедуры. Все это способствует активизации обменных процессов, детоксикации организма, сжиганию лишнего жира и общему оздоровлению.

Переход к режиму здорового питания дался вам, надо полагать, нелегко.

«Вспоминаю, как тяжело было в начале. Ежедневно, несколько месяцев подряд, я через силу улыбалась нелюбимому отражению в зеркале; сжав зубы, закрашивала сердечки в дневнике питания; жевала салатные листья и мечтала о сочном курином окорочке (он мне даже снился – в объятиях отменной порции жареной картошки). Но постепенно я привыкла к ограничениям – как сказала Римма Васильевна, объем желудка уменьшился – и навсегда забыла о нездоровом волчьем аппетите.

Избавляясь от лишних килограммов, я нравилась себе все больше».

Но оцените, какие чудесные результаты вы получили, преобразовав свое тело и внутреннюю жизнь!

Вы научились уважительно относиться к своему телу, хвалить себя даже за самые малые достижения, ухаживать за собой, поддерживать хорошее самочувствие и достойную физическую форму.

«Я с огромным удовольствием занимаюсь своим здоровьем и внешним видом! В моей жизни прочно заняли достойное место шейпинг и шопинг, посещение спа-салонов, маникюр. А ведь год назад эти слова даже не входили в мой лексикон!»

Вы избавились от травмирующих душу переживаний, комплексов неполноценности, ограничивающих убеждений. Вы научились мыслить позитивно, смотреть на мир и людей с улыбкой, не обижаться по пустякам. Вы обрели уверенность в своих силах.