Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 243

Медитация на грани между жизнью и смертью 

Многие учителя считают, что медитация приносит огромную пользу, помогая людям устанавливать мост через пропасть, разделяющую жизнь и смерть. Некоторые традиции, подобно дзен-буддизму, учат, что одна из основных целей медитации заключается в том, чтобы подготовить вас к переходу в иной мир.

Большинство традиций утверждают: чтобы определить, как тот или иной человек умрет, необходимо знать, как этот человек живет. (Если, например, неизменными спутниками вашей жизни являются такие отрицательные эмоции, как страх или гнев, то эти эмоции обязательно проявятся у вас в момент смерти. А если вы всю жизнь были спокойным, любящим и жизнерадостным человеком, то эти положительные эмоции наверняка наполнят ваше существо и в момент смерти.) Кроме того, многие традиции полагают, что сам по себе момент смерти может быть решающим фактором в определении, что случится потом. (Разумеется, в описании того, каким может быть этот следующий этап, разные традиции существенно расходятся между собой!)

Если вам небезразлично то, как вы будете умирать, вы можете подготовиться к смерти с помощью медитации, которая поможет вам привнести в вашу нынешнюю жизнь больше мира и гармонии. Кроме того, способы медитации, представленные в этой книге, прививают вам навыки, которые, несомненно, пригодятся вам, когда вы вплотную подойдете к порогу, отделяющему жизнь от смерти.

Ниже описано несколько способов, которыми медитация может помочь вам (и тем, кого вы любите) умирать с полным осознанием происходящего и с любовью в сердце. (Запомните: медитация действительно может помочь вам сделать смерть более приемлемой и менее пугающей, однако следует подчеркнуть, что не может быть заведомо «правильного» или заведомо «неправильного» способа умереть, - каждый из нас живет и умирает по-своему.)

- Оставайтесь полностью включенным в текущий момент. Вряд ли стоит еще раз напоминать о том, что страх, сожаление и прочие негативные чувства усиливаются тысячекратно, когда вы приближаетесь к порогу, за которым вас ждет неизвестность. Сконцентрировав внимание на собственном дыхании или на каком-либо другом объекте, вы можете несколько успокоить свое сознание и удержать его от всплеска негативных эмоций.

- Воспринимайте все, что возникает перед вами. Недели, дни и мгновения, которые ведут нас к смерти, могут быть наполнены болезненными ощущениями, а также неприятными эмоциями и состояниями сознания, Если вы с помощью медитации научитесь принимать любые ощущения - положительные и отрицательные, то, несомненно, окажетесь лучше подготовленным к последним мгновениям своей жизни.

- Откройте свою душу. Если вы открываете свою душу для самого себя и для других (см. главу 10), то будете готовы принять любовь, когда вы так остро будете нуждаться в этом (вряд ли приходится сомневаться в том, что в момент смерти вы будете нуждаться в любви как никогда). Многие традиции учат, что любовь помогает построить мост через пропасть, разделяющую жизнь и смерть. Между прочим, люди, которые умирают с любовью в сердце, даруют бесценное наследие любви тем, кто остается жить.