Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 236

- Притормозите и настройтесь. Подмечайте у себя каждую, даже малейшую тенденцию «перейти на автопилот», особенно при нарастании страсти. При появлении такой тенденции несколько притормозите и настройтесь на весь спектр своих ощущений, а не на одни лишь физические. В этом случае вы получите от полового акта больше удовольствия и в то же время сможете лучше контролировать себя. Кроме того, постарайтесь настроиться на своего партнера. Не стесняйтесь спросить у него, каких именно действий он ожидает от вас в тот или иной момент.

- Не забывайте о необходимости правильно дышать. Испытывая сильную страсть, большинство людей, как правило, сдерживает дыхание. К сожалению, это может снизить получаемое вами удовольствие и ускорить наступление оргазма. Сознательное, осознанное дыхание удерживает вас здесь и сейчас, расслабляет ваше тело и существенно усиливает получаемое вами удовольствие.

- Когда энергия начинает доходить до пика, остановитесь на несколько мгновений, подышите синхронно друг другу и расслабьтесь. Этот шаг может показаться противоречащим тому, что подсказывает нам интуиция (большинство людей, возбуждаясь, ускоряют свои движения), но на самом деле это является потайным входом в новый мир сексуального удовольствия. Отказываясь от стремления как можно быстрее достичь цели, просто расслабляясь и совершая вдохи и выдохи синхронно друг другу, вы углубляете свое духовное единение и открываете для себя более высокое удовольствие (во многих отношениях это похоже на то, что мистики называют экстазом). Когда вы чувствуете, что ваша страсть идет на убыль, снова перейдите в активную фазу полового акта - что, впрочем, не мешает вам остановиться и подышать синхронно друг другу, когда ваша энергия вновь достигнет пика, а затем снова вернуться к активной фазе полового акта, и т.д.

Установите более глубокий контакт со своим партнером 

Если ваш партнер умеет медитировать, составьте совместный график занятии, чтобы медитировать вместе. Если хотите поэкспериментировать и установить более тесный контакт, выполните описанное ниже упражнение. (Это упражнение можно выполнить со своим близким другом.) Если ваш партнер не умеет медитировать, но хочет научиться, описанное ниже упражнение послужит для него прекрасным началом.

Сядьте друг напротив друга, тесно соприкоснувшись коленями. Положите руки перед собой и соедините их с руками своего партнера, причем ваши правые руки должны быть обращены ладонями вверх, а левые руки - ладонями вниз.