Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 238
Стивен Бодиан
Когда в следующий раз вам покажется, что ваше настроение оставляет желать лучшего, попытайтесь сохранять на лице полуулыбку примерно полчаса и обратите внимание на перемены в своем настроении.
Глава 16
Использование медитации для лечения заболеваний и повышения производительности
Если вы практикуете базовые методы медитации, которые излагаются в этой книге (особенно в главе 6), то рано или поздно заме гите, что ваше здоровье постепенно улучшается, ваша энергия и жизненные силы увеличиваются, вам становится легче выполнять работу, которая раньше отнимала у вас много сил, причем ваша эффективность возрастает. Западные исследователи подтверждают выводы традиционных целителей и учителей о том, что медитация обладает поистине замечательной способностью исцелять и укреплять тело и повышать производительность человека, тренируя его разум и открывая его душу. (Если вы не доверяете моим словам, ознакомьтесь с результатами исследований, приведенными в главе 19, или с подробным перечнем преимуществ медитации, приведенным в главе 2.)
Но как быть, если вам необходимо избавиться от конкретной проблемы со здоровьем, добиться лучших результатов в теннисе или повысить производительность труда? Может ли медитация предложить вам какую-то конкретную помощь? Разумеется, может! Целители - как древние, так и современные - выработали замечательные методы медитации, способствующие процессу излечения заболеваний (с некоторыми из этих методов вы сможете познакомится в данной главе). Кроме того, менеджеры и спортивные тренеры с недавнего времени с успехом применяют принципы медитации для повышения производительности и спортивных результатов.