Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 238

Когда в следующий раз вам покажется, что ваше настроение оставляет желать лучшего, попытайтесь сохранять на лице полуулыбку примерно полчаса и обратите внимание на перемены в своем настроении. 

Глава 16

Использование медитации для лечения заболеваний и повышения производительности

В этой главе... 

- Последние достижения медицины, изучающей взаимосвязь телесной и духовной оболочек человека

- Как медитация способствует процессу излечения заболеваний

- Свет, образы, звуки и дыхание способствуют излечению

- Какие методы медитации помогают справляться с повседневными обязанностями

- Как медитация повышает производительность труда

Если вы практикуете базовые методы медитации, которые излагаются в этой книге (особенно в главе 6), то рано или поздно заме гите, что ваше здоровье постепенно улучшается, ваша энергия и жизненные силы увеличиваются, вам становится легче выполнять работу, которая раньше отнимала у вас много сил, причем ваша эффективность возрастает. Западные исследователи подтверждают выводы традиционных целителей и учителей о том, что медитация обладает поистине замечательной способностью исцелять и укреплять тело и повышать производительность человека, тренируя его разум и открывая его душу. (Если вы не доверяете моим словам, ознакомьтесь с результатами исследований, приведенными в главе 19, или с подробным перечнем преимуществ медитации, приведенным в главе 2.)

Но как быть, если вам необходимо избавиться от конкретной проблемы со здоровьем, добиться лучших результатов в теннисе или повысить производительность труда? Может ли медитация предложить вам какую-то конкретную помощь? Разумеется, может! Целители - как древние, так и современные - выработали замечательные методы медитации, способствующие процессу излечения заболеваний (с некоторыми из этих методов вы сможете познакомится в данной главе). Кроме того, менеджеры и спортивные тренеры с недавнего времени с успехом применяют принципы медитации для повышения производительности и спортивных результатов.

Я говорил, что, приступая к занятиям медитацией, вы не должны ставить перед собой каких-го далеко идущих целей. Однако сейчас я постараюсь показать вам, как на практике применить навыки, которые вы освоили, читая предыдущие главы, - а если вы начали читать мою книгу с этой главы, то можете ознакомиться с соответствующими методами прямо здесь.

Медитация способствует  излечению ваших болезней

Люди, практикующие медитацию, еще в древние времена обратили внимание на связь между медитацией и лечением заболеваний, вспомните великих духовных учителей прошлого - многие из них пользовались славой и огромным авторитетом среди людей не только по причине своей необычайной мудрости и состраданию к несчастным, но и, в немалой степени, благодаря своей способности исцелять людей, которые казались неизлечимо больными. Иудейский мистик по имени Баал Шемов творил чудеса и лечил тяжелые заболевания, а Будда пользовался славой целителя, поскольку проповедуемые им методы помогали облегчить страдания.